Diäten & Co.

Auf der Suche nach dem Grund für die Müdigkeit nach dem Essen und Massnahmen dagegen spuckt Google zahlreiche verschiedene Antworten aus. Doch was stimmt?

«Abnehmen ist eine Chance», sagt der Arzt Joël Capraro. Er weiss, wie Sie Gewicht verlieren können – und spricht über Irrtümer, Hindernisse und Strategien.

Kleine Speckröllchen oder ein paar Kilo mehr auf der Waage: Kleine Veränderungen am Körper müssen nicht unbedingt Übergewicht bedeuten. So können Sie Ihr Idealgewicht berechnen.

Zu viel Speck auf den Rippen kann Ihre Gesundheit gefährden. Dabei ist das Bauchfett gefährlicher als etwa das Hüftfett. Ein Fettbauch erhöht beispielsweise die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarktes.

Überflüssige Pfunde rasch und für immer loswerden – das versprechen zahlreiche Diäten. Doch viele halten nicht, was sie versprechen. Ein Überblick hilft bei der Auswahl.

Unbekümmert essen und trotzdem schlank bleiben – das ist möglich. Unsere Tipps helfen auch Ihnen, Ihr Wohlfühlgewicht zu behalten oder zu erreichen.

Gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung – das ist die natürlichste Methode, Gewicht zu verlieren. Pflanzliche Stoffe können die Bemühungen positiv unterstützen.

Was Sie tun können, um 100 Kalorien einzusparen oder zu verbrennen. Das geht erstaunlich leicht.

Schier unzählige Diätpäpste predigen Abnehmwilligen das Blaue vom Himmel. Meist gegen teures Geld und ohne anhaltenden Erfolg. Die Grundregeln, woran Sie eine gute Diät erkennen, sind einfach.

Der Körper ist eine Energie- und Umwandlungszentrale. Ob im Stand-by- oder im Hochleistungsmodus, der Organismus muss kontinuierlich versorgt sein. Bei Überversorgung droht Übergewicht.

Abnehmen erfordert hohe Motivation und viel Disziplin. Und da – zum Glück – nur wenige Menschen Musterschüler sind, sollte man mit dem einen oder anderen kleineren Rückschlag rechnen.

… und andere Halbwahrheiten und Falschmeldungen rund um Diäten, Abnehmen und Gewicht.

Wer abnehmen muss oder will, weiss: An Bewegung führt kein Weg vorbei. Wem der Einstieg ins bewegte Leben sehr schwer fällt, ist mit einem Schrittzähler gut beraten.

Wer ein Leben lang schlank bleiben möchte, muss nicht auf alles verzichten, auch Süssigkeiten haben ihren Platz. 18 Tipps, um das Idealgewicht zu halten.

Zu schwer, zu leicht, gerade richtig: Welche Berechnungsart gibt die entscheidenden Hinweise? Der Body-Mass-Index oder die Waist-to-hip-ratio?

Bei der Ernährungslehre Volumetrics geht es darum, möglichst Nahrungsmittel mit geringer Kaloriendichte zu sich zu nehmen. Viel essen und dabei Gewicht verlieren, ist das Ziel. Her mit den Wundernahrungsmitteln!

Egal, ob man sein Gewicht halten, steigern oder verringern will. Wichtig dabei zu wissen ist, wie hoch der persönliche Kalorienbedarf pro Tag ist. Und dieser ist je nach Alter, Geschlecht und Lebensweise unterschiedlich.

Grosse Mengen essen und dabei abnehmen. Geht das? Ernährungsforscher haben herausgefunden, dass kalorienarme Lebensmittel mit viel Volumen gut sättigen und die Pfunde purzeln lassen. Das ist die Grundidee der Ernährungsweise Volumetrics.

Wer sein Gewicht reduzieren will oder muss, steht vor der Frage: Aufs Frühstück verzichten oder zur wichtigsten Mahlzeit des Tages küren? Was stimmt nun?

Wer gesund essen will, braucht keinen Doktor in Ernährungswissenschaften. Bereits einfache Tricks helfen, Ihr Kalorienkonto nicht übermässig zu strapazieren.