Régimes

Auf der Suche nach dem Grund für die Müdigkeit nach dem Essen und Massnahmen dagegen spuckt Google zahlreiche verschiedene Antworten aus. Doch was stimmt?

Maigrir est une chance, estime le médecin Joël Capraro. Il explique comment vous pouvez perdre du poids – et évoque les erreurs et les obstacles.

Petits bourrelets ou kilos de plus sur la balance? De petites modifications de son corps ne sont pas toujours synonymes de surpoids. Voilà comment calculer votre poids idéal.

Les petits coussinets disgracieux stockés autour de la taille sont plus dangereux que ceux logés sur les hanches. Cette graisse accroît par exemple le risque d’infarctus.

Nombre de régimes promettent de perdre durablement et sérieusement du poids. Mais beaucoup ne tiennent pas leurs promesses. Voici un aperçu afin de faciliter le choix.

Manger à sa faim et rester mince – c’est possible. Ces conseils vous aideront à atteindre ou garder votre poids de forme.

Une alimentation saine, du mouvement et de la détente – voilà la méthode la plus naturelle pour perdre du poids. Des substances végétales permettent d’optimiser le résultat.

Garder la ligne n’est pas toujours facile mais ce n’est pas une mission impossible. Voici quelques conseils pour économiser 100 kilocalories ou pour les dépenser.

Quantité de régimes promettent des miracles. Mais ils allègent le portefeuille sans effets durables. Règles simples pour différencier diètes sérieuses et miroirs aux alouettes.

Le corps est une centrale de transformation et d’énergie. En mode veille ou à plein régime, l’organisme a besoin d’être ravitaillé. Mais s’il reçoit trop d’énergie, il grossit.

Maigrir suppose beaucoup de motivation et de discipline, or tout le monde n'est pas un élève modèle - et c'est bien ainsi. Par conséquent, mieux vaut compter avec les risques de rechute.

… et d'autres demi-vérités et idées reçues en matière de poids et de régime.

Tout le monde sait que pour perdre du poids, il faut bouger plus. S’il vous paraît très difficile de vous remettre au sport, un compteur de pas peut vous motiver.

Rester mince et élancé durant toute sa vie. Qui n’en rêve pas? 18 conseils pour réussir ce projet de longue haleine.

Trop lourd, trop léger, bien comme il faut: quel mode de calcul donne des indications sérieuses? L’indice de masse corporelle ou le ratio taille-hanches?

Le régime volumétrique recommande de privilégier les aliments à faible densité calorique. On peut ainsi perdre du poids en mangeant beaucoup. Aperçu des aliments miracle!

Il est important de connaître ses besoins caloriques quotidiens. Et ceux-ci varient en fonction du sexe, de l’âge et du mode de vie. Le régime volumétrique en tient compte.

Des spécialistes de la nutrition ont constaté que les aliments à basse densité énergétique rassasient tout en limitant l’apport calorique. Voilà l’idée de base du régime volumétrique.

Les gens qui souhaitent ou doivent perdre du poids se posent souvent une question: laisser tomber le petit-déjeuner ou le transformer en repas principal de la journée?

Pour manger sainement, nul besoin d’être un spécialiste en nutrition. Quelques astuces simplissimes peuvent vous aider à limiter vos apports caloriques quotidiens.