Schlafen

Davon können frischgebackene Eltern ein (Einschlaf-)Liedlein singen: Schlafmangel. Tipps, wie Sie und Ihr Baby besser zur Ruhe kommen.

Steigende Temperaturen lassen auch die Nerven glühen: Sobald das Schlafzimmer zur Sauna wird, fällt das Ein- und Durchschlafen schwer. 13 Tipps gegen Affenhitze in der Nacht.

Zu heiss, zu hell – und kaum eingeschlafen, ertönt das Summen einer Mücke und wir sind wieder hellwach. Viele schlafen im Sommer schlechter als sonst. Erfahren Sie, warum das so ist und was hilft!

Durchschnittlich verbringen wir einen Drittel der Lebenszeit im Bett. Darum lohnt es sich, in eine gute Matratze zu investieren. Die Schlafunterlage sollte jeweils nach 8 bis 10 Jahren ersetzt werden.

Schlafen ist wichtig, damit sich der Körper erholen und regenerieren kann. Dafür durchläuft er verschiedene Phasen.

Ein bisschen matt und schlapp zu sein Anfang Jahr ist normal. Eine Drogistin gibt Tipps, wie Sie flotter in den Frühling starten.

Ein- und Durchschlafprobleme können Menschen zum Verzweifeln bringen. Sich wegen einer kurzen Nacht zusätzlich zu stressen, macht alles noch schlimmer.

Immer müde und kaputt? Fünf verschiedene Wege, den Auslösern von Müdigkeit auf die Schliche zu kommen.

Ein guter Schlaf ist wichtig, damit sich der Organismus regenerieren kann.

Gegen Schlafapnoe lässt sich mit verschiedenen Behandlungsformen etwas tun. Wichtig ist ein individuelles Therapiekonzept für jede Patientin und jeden Patienten.

Wer regelmässig schnarcht, stellt seine Partnerin, seinen Partner auf eine harte Belastungsprobe. Doch es gibt mehr Möglichkeiten als Ohrstöpsel, um dem nächtlichen Schnarchen ein Ende zu bereiten.

Der Volksmund rät, wichtige Entscheidungen erst mal eine Nacht zu überschlafen. «Keine schlechte Taktik», sind sich auch Schlafforscher einig. Denn: Während wir schlafen, werden wir klüger.

Die Schlafhaltung sagt einiges über die Charaktereigenschaften einer Person aus. Bei Paaren ist sie gar ein Indikator für die Beziehungsqualität.

Im Durchschnitt verschlafen wir einen Drittel unseres Lebens. Diese Zeit ist jedoch nicht verschwendet, denn Schlaf ist für unsere Gesundheit wichtig. Nicht alle brauchen aber gleich viel Schlaf.

In 10 bis 20 Prozent aller Verkehrsunfälle ist Müdigkeit (mit) im Spiel. Um sich und andere nicht zu gefährden, setzt man im Bedarfsfall auf den «Turboschlaf».

Die innere Uhr bestimmt von Geburt an, wer Frühaufsteher oder Morgenmuffel ist. Das bleibt das ganze Leben über gleich. Und doch: Im Alter werden wir alle zu «Lerchen». Wieso?

50 Prozent aller Menschen über 65 haben Schlafstörungen. Dagegen können Sie etwas tun. Mehr Bewegung kann schon helfen.

In Europa verrichten Millionen von Menschen Schichtarbeit. Am Tag schlafen und in der Nacht arbeiten, das verlangt von den Betroffenen hohe Disziplin, um leistungsfähig zu bleiben.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die nachts arbeiten unter einem chronischen Schlafdefizit leiden. Das setzt der Gesundheit zu. Es gibt immerhin verschiedene Möglichkeiten, dem Problem zu begegnen.

Elektromagnetische Felder und Strahlungen können biologische Prozesse im Körper beeinflussen. So etwa die Hirnaktivität während des Schlafs. Ob dies die Gesundheit schädigt, ist aber unklar.

Lärm macht krank, ganz besonders nachts. Gemäss Schätzungen leidet jeder fünfte Europäer unter Nachtlärm. Das kann zu Schlafstörungen, Bluthochdruck und Herzproblemen führen.

Es gibt Menschen, die können ruhig neben einer vielbefahrenen Strasse schlafen. «Man gewöhnt sich dran», sagen sie. Das stimmt aber nur vordergründig.

Rund eine Stunde vor dem Einschlafen möchte sich der Körper auf Entschleunigung einstellen. Wird das Hirn in dieser Phase durch TV oder Smartphone stimuliert, ist die Chance für Schlafstörungen erhöht.

Wenn im Herbst auf Winter- beziehungsweise im Frühling auf Sommerzeit umgestellt wird, leiden viele Menschen unter Schlafproblemen, sind müde und haben Kopfschmerzen. Tipps von der Drogistin.

Schlafstörungen können ganz unterschiedliche Ursachen haben – und sie können unterschiedlich schwere Formen annehmen.