Sommeil

L'arrivée d'un bébé s'accompagne souvent pour les jeunes parents d'un manque de sommeil. Voici quelques conseils pour que les parents et leur bébé puissent mieux dormir.

Les températures élevées peuvent porter sur les nerfs: dormir devient difficile quand la chambre à coucher est un sauna. 13 conseils pour trouver le sommeil malgré la chaleur.

Trop chaud, trop clair pour dormir. Et enfin endormi, le bourdonnement d’un moustique retentit. Nombreux sont ceux qui dorment plus mal en été. Découvrez pourquoi et quoi faire!

On parle de troubles du sommeil ou dyssomnies lorsqu’une personne n’a pas totalement récupéré après avoir dormi au moins trois jours par semaine pendant un mois. Explications.

En moyenne, nous passons un tiers de notre vie au lit. Il vaut donc la peine d’investir dans un bon matelas. Et il faudrait en changer tous les huit à dix ans.

Le sommeil est important car il permet au corps de se reposer et de se régénérer. Il est composé de différentes phases: endormissement, léger, profond et paradoxal.

Etre un peu fatigué et sans énergie en début d’année, c’est tout à fait normal. Une droguiste livre ses conseils pour commencer le printemps plus en forme.

Le sommeil est souvent une denrée rare pendant les périodes de stress. Les plantes sont des aides naturelles et efficaces pour s’endormir et bien dormir.

Les troubles du sommeil peuvent désespérer les gens. Et stresser à cause d’une nuit écourtée n’arrange rien. La droguiste Manuela Ritter donne de petits conseils aux grands effets.

Vous vous sentez toujours fatigué et épuisé? Voici cinq manières de découvrir les causes d’une fatigue permanente.

Bien dormir, c’est important pour que l’organisme puisse se régénérer. Explications

Les ronflements sont généralement bénins et dérangent tout au plus le ou la partenaire. Mais s'ils sont ponctués d'interruptions respiratoires, il peut s'agir du syndrome d'apnées du sommeil qui peut avoir de graves conséquences, notamment au volant.

Il est possible de faire quelque chose pour lutter contre l'apnée du sommeil. Pour la réussite du traitement, il est cependant important de trouver une solution adaptée au patient.

Les ronfleurs perturbent involontairement le sommeil de leur partenaire. Il existe pourtant d'autres solutions que les bouchons auriculaires pour mettre un terme à ces «nuisances nocturnes».

On dit souvent que la nuit porte conseil. Les spécialistes de la recherche sur le sommeil ne démentent pas cet adage. En effet, notre cerveau travaille à plein régime pendant que nous dormons paisiblement.

Le repas copieux exige du système digestif des heures supplémentaires. Des mets légers le soir, voilà une bonne idée pour améliorer le sommeil et prévenir toute prise de poids excessive.

Dis-moi comment tu dors et je te dirai qui tu es. Les positions adoptées pour dormir révèlent certains traits de caractère. Chez les couples, c'est un indicateur de la qualité de la relation.

En moyenne, nous passons un tiers de notre vie à dormir. Ce n'est pas du temps perdu car le sommeil est important pour notre santé. Mais tout le monde n'a pas besoin du même nombre d'heures de sommeil.

La fatigue est la cause d’environ 10 à 20 % des accidents de la route. La «turbosieste» permet, en cas de besoin, de se reposer pour éviter de se mettre en danger soi-même, ainsi que les autres.

Nous sommes dotés d’une horloge interne qui détermine dès la naissance si nous sommes des lève-tôt ou des couche-tard. Cette caractéristique demeure tout au long de la vie. Mais en vieillissant, nous nous réveillons plus tôt. Pourquoi?

La moitié des personnes de plus de 65 ans souffrent de troubles du sommeil. Mais ce n'est pas une fatalité. Quelques règles simples permettent d’améliorer les choses.

En Europe, des millions de personnes travaillent en équipes. Les gens qui dorment le jour et travaillent la nuit doivent faire preuve de beaucoup de discipline pour pouvoir rester performants.

Des études montrent que les personnes qui travaillent la nuit souffrent d’un déficit chronique de sommeil. Ce qui est néfaste pour leur santé. Il existe cependant différentes possibilités d’atténuer ce problème.

Les champs et les ondes électromagnétiques peuvent influencer certains processus biologiques dans le corps humain. Comme, par exemple, l’activité cérébrale durant le sommeil. Mais on ne sait pas encore si cela nuit à la santé.

Le bruit rend malade, en particulier la nuit. On estime qu’un Européen sur cinq est exposé, à la pollution sonore nocturne. Avec, pour conséquences, des troubles du sommeil, de l’hypertension et même des problèmes cardiaques.

Certaines personnes peuvent parfaitement dormir à côté d’une voie de chemin de fer. «On s’y habitue», affirment-elles. Peut-être… mais uniquement en apparence!

Une heure environ avant de tomber dans les bras de Morphée, le corps cherche à ralentir le rythme. Si le cerveau est stimulé à ce moment-là par la télévision ou l'ordinateur, le risque de souffrir de troubles du sommeil augmente.

Le changement d’heure en octobre et en mars perturbe nombre de gens. Ils dorment mal et souffrent de céphalées. Une droguiste explique comment agir pour minimiser les effets.

Les troubles du sommeil peuvent avoir des causes très différentes. Ils peuvent aussi prendre diverses formes.

Vous avez des difficultés à vous endormir? Surtout ne vous énervez pas. De nombreuses voies vous permettront de retrouver le chemin des bras de Morphée. A vous de choisir en fonction de vos besoins.

Les personnes qui dorment mal sont très nombreuses. La faute à différentes maladies, mais aussi à l’âge ou à la puberté.

Passer de temps en temps une mauvaise nuit n’est pas catastrophique. Mais si les troubles du sommeil deviennent récurrents, il faut agir. Découvrez la puissance des plantes médicinales.