Toujours fatigué – les causes
Vous vous sentez toujours fatigué et épuisé? Voici cinq manières de découvrir les causes d’une fatigue permanente.
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Il est tout à fait normal d’être fatigué si l’on ne dort pas assez ou qu’on est continuellement sur la brêche. Mais il y a d’autres raisons à cause desquelles on peut avoir les paupières lourdes. Roman Buchs, droguiste ES: «La fatigue est un signal pour dire que le corps a besoin de détente ou que quelque chose ne joue pas.» Outre le manque de sommeil, il existe d’autres causes possibles pour expliquer la fatigue:
infections
médicaments
mode de vie, par ex. consommation d’alcool, carences alimentaires, déséquilibre entre pression et détente, stress
influences environnementales comme le temps et la fatigue saisonnière
troubles psychiques comme des dépressions ou des angoisses
maladies comme le diabète, la cœliaquie, l’hépatite
des phases particulières de la vie comme la grossesse ou la croissance
Le droguiste ne peut pas dire quelle est la cause la plus fréquente de fatigue persistante. Parfois, il peut y avoir plusieurs causes simultanées qui pompent de l’énergie à quelqu‘un.
Vous pouvez découvrir ce qui vous rend fatigué et épuisé:
Journal alimentaire
Une carence ou un excès de certains nutriments mais aussi des intolérances alimentaires peuvent rendre fatigué. Cela vaut la peine d’analyser son alimentation avec un spécialiste comme un droguiste, un nutritionniste ou un médecin. Les droguistes recommandent souvent de tenir un journal alimentaire pendant une certaine période. Discutez des détails dans votre droguerie. Cette mesure peut être utile même pour les personnes qui sont convaincues de s’alimenter correctement. Le droguiste Roman Buchs: «Tout le monde n’entend pas la même chose par «alimentation saine» et tous ne connaissent pas leurs besoins personnels.»
Test sanguin
«Le test sanguin classique en dit généralement beaucoup sur la santé de quelqu’un», explique le droguiste. Par exemple, le taux de sucre ou l’analyse de la fonction hépatique. Souvent, une surcharge du foie peut rendre fatigué. Le spectre des tâches de cet organe du métabolisme est énorme: c’est le centre antipoison du corps et il dégrade les toxines dans le sang. Le foie contrôle en outre l’équilibre énergétique et hormonal, traite et stocke les graisses, les protéines et le sucre, de même que les vitamines et les sels minéraux.
A partir du sang, les spécialistes peuvent aussi vérifier si quelqu’un bénéficie d’un apport suffisant en substances vitales. «Chez les femmes, le taux de fer est parfois trop bas. Et d’aucuns consomment trop d’aliments des fastfoods ou ont une alimentation végétarienne ou végane déséquilibrée et souffrent alors de carences en nutriments.»
Le médecin de famille peut procéder à un test sanguin très simplement. Certains naturopathes ou droguistes, comme Roman Buchs, travaillent avec des laboratoires médicaux mais c’est plutôt une exception. Généralement, il faut environ une semaine pour avoir les résultats de l’analyse sanguine. Les caisses-maladie remboursent les coûts d’un test sanguin – pour autant qu’il soit fait par un médecin.
Test sanguin alternatif
Les droguistes peuvent voir, à l’aide d’un test sanguin du naturopathe et inventeur Carl Spengler, si une infection sommeille dans le corps d’une personne testée. Alors que dans un test sanguin traditionnel, on examine les cellules sanguines, là on utilise des substances homéopathiques pour faire coaguler le sang. En fonction du résultat, le thérapeute peut alors identifier des perturbations dans l’organisme.
Les intestins sous la loupe
L’intestin est un des plus importants managers de notre santé. Un déséquilibre de sa flore peut provoquer des troubles digestifs, des carences en nutriments, voire même des allergies.
Dans le cadre d’un entretien de conseil, Ie ou la droguiste regarde si l’organe digestif a besoin de soutien ou d’un nettoyage. La droguerie propose de nombreux remèdes pour les intestins mais aussi des méthodes douces pour le nettoyage des intestins qui peuvent facilement être intégrées dans la vie quotidienne.
Iridiologie
L’iridiologie permet de voir dans les yeux s’il y a éventuellement des allergies, une acidose ou des troubles du métabolisme. Le stress et les angoisses peuvent aussi se lire dans les yeux. A l’aide d’un microscope, les spécialistes examinent les yeux et analysent l’iris, les pupilles et le blanc de l’œil. Découvrez-en davantage en cliquant ici.
Combattre les causes
Le droguiste Roman Buchs peut venir en aide à ceux qui aimeraient prendre le problème de la fatigue permanente à la racine. Mais il constate: «Rares sont les personnes qui veulent savoir ce qui se cache derrière la fatigue. Beaucoup préfèrent prendre des fortifiants.» Souvent, il s’agit de gens qui souffrent de stress et de pression au travail.
En savoir plus sur le sujet
Les fortifiants sont une aide à court terme. Mais sur la durée, le droguiste recommande d’autres mesures, parfois de petites ou plus importantes modifications dans sa vie. «Un épuisement durable peut conduire à un burn-out.» En outre, les personnes fatiguées ont un risque d’accident accru.
Fatigue: que se passe-t-il dans le corps?
Pour pouvoir s’endormir le soir, le corps sécrète dans le cerveau une hormone, de la mélatonine – dans l’épiphyse, une glande de la taille d’un petit pois située dans le diencéphale. La mélatonine prépare l’organisme au sommeil, dilate les vaisseaux, la pression sanguine baisse et le pouls est plus bas. Quand nous sommes fatigués, nous ne pouvons plus aussi bien nous concentrer et nous bâillons. La science ignore encore pourquoi l’être humain ouvre la bouche quand il est fatigué.
Trop peu de sommeil
Beaucoup de personnes ne dorment pas suffisamment en Suisse. Selon l’enquête suisse sur la santé menée par l’Office fédéral de la statistique en 2012, un quart de la population suisse souffre de troubles du sommeil. Découvrez ici comment remédier à des troubles du sommeil.
De nombreuses personnes sont en outre occupées jour et nuit – et n’accordent aucune priorité au sommeil. Une étude de l’Institut Gottlieb Duttweiler montre que les gens en Suisse dorment moins longtemps qu’il y a dix ans mais aussi que la qualité du sommeil a baissé en raison d’un quotidien surchargé.
Traduction et rédaction: Marie-Noëlle Hofmann