Fer

En cas de carence en fer, des cures disponibles en droguerie pourront aider à retrouver un taux normal. Conseils pour aider le corps à mieux assimiler le fer.

Les carences en fer touchent surtout les femmes en âge de procréer. Les règles occasionnent en effet une perte de sang mensuelle qui les rend particulièrement sensibles.

L’organisme trouve le fer nécessaire à son fonctionnement dans une alimentation équilibrée. La viande et le poisson mais surtout les huîtres sont de très bonnes sources de fer.

Une alimentation équilibrée peut éviter des carences en fer. Petit truc: complétez vos menus riches en fer avec une bonne dose de vitamine C. Quelques suggestions de menus.

Le fer est un oligo-élément indispensable à l’humain. Il intervient dans beaucoup de fonctions physiologiques. Mais l’organisme l’assimile difficilement.

Comme le fer est mal assimilé par l’organisme, le risque de carences est élevé. Conséquences: fatigue, troubles de concentration et chute des cheveux entre autres.

Popeye tire sa force des épinards et les parents ont souvent poussé leurs enfants à en manger. Or, ils ne sont pas aussi riches en fer qu’on l’a longtemps dit.

Comme le fer est difficilement absorbé par l’organisme, mieux vaut mettre toutes les chances de son côté. Voici les gestes à éviter et des trucs pour l’assimiler plus facilement.