En forme au printemps: cinq conseils

Pour Selina Geiser, il est important de commencer le printemps en forme et en bonne santé. Et en tant que droguiste ES, elle sait ce qui fournit de l’énergie: une cure de détoxination, un nettoyage des intestins et une activité physique régulière. Principes qu’elle applique elle-même; et pour le sport, l’équipe de sa droguerie s’est jointe à elle. «Chaque jour, c’est au tour d’une autre collaboratrice de préparer sur internet un programme d’entraînement d’une vingtaine de minutes avec des exercices de fitness que tout le monde peut faire à la maison. Ainsi, nous nous motivons les unes et les autres à faire plus de sport et nous avons du plaisir.» Vous aimeriez retrouver de l’énergie? Cinq conseils pour vous renforcer.

Conseil 1: détoxination

«Une cure dépurative aide le corps à mieux éliminer les toxines comme celles qui se trouvent dans l’air ou les aliments et les déchets métaboliques produits par le corps comme l’acide urique. Cela ragaillardit et permet peut-être de prévenir des troubles et des maladies», précise Selina Geiser. Différents remèdes disponibles en droguerie soutiennent la détoxination. On peut citer des pommades, des bains et des préparations à avaler comme les sels de Schüssler, la spagyrie et des teintures. De nombreuses drogueries proposent également leurs préparations maison. La droguiste Selina Geiser a fait de bonnes expériences avec une teinture qui contient du berbéris, de la dent-de-lion et de la verge d’or, ainsi que de l’ortie, du bouleau et du chardon-Marie. «Ces plantes soutiennent les organes d’élimination, avant tout le foie et les reins. Le mélange active leur fonctionnement, aide à la régénération cellulaire et a des effets diurétiques.»

Vous en apprendrez davantage ICI sur le thème de la détoxination.

Conseil 2: nettoyage des intestins

Il peut être judicieux de nettoyer ses intestins après une cure de détoxination mais pas seulement. «Ça peut être bénéfique pour les personnes qui tombent souvent malades ou qui souffrent fréquemment de problèmes digestifs», explique la droguiste. Un nettoyage des intestins permet un équilibre sain entre bonnes et mauvaises bactéries dans les intestins. «Cela permet un meilleur fonctionnement de l’assimilation des nutriments et du système immunitaire; car une grande partie de nos défenses immunitaires se trouve dans les intestins.»

La durée d’un nettoyage intestinal varie. «Un nettoyage des intestins standard dure six semaines», précise Selina Geiser. Durant cette période, on prend des capsules ou de la poudre avec des acides humiques, des bactéries lactiques et de la L-glutamine. «On commence avec l’acide humique. Il lie les toxines dans les intestins et aide à détoxiner. Ensuite, l’intestin est colonisé avec de bonnes bactéries lactiques et finalement, on favorise la reconstitution de la muqueuse intestinale avec du L-glutamine, un constituant des protéines.» En complément de la cure de nettoyage des intestins, la droguiste recommande de prendre des gouttes de détoxination (voir 1er conseil) pour continuer à soutenir la détoxination.

Vous en apprendrez davantage sur le sujet du nettoyage des intestins ICI.

Conseil 3: substances vitales

Au printemps, nombre de personnes se sentent fatiguées et raplapla. La faute à l’augmentation des températures, qui pose des problèmes à la circulation sanguine, mais aussi aux changements hormonaux. Quand les jours s’allongent, la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, diminue. Cela peut détériorer la qualité du sommeil ou rendre l’endormissement plus difficile. Avec comme conséquence une fatigue durant la journée. «Les substances vitales, à savoir les sels minéraux, les oligo-éléments et les vitamines, aident à retrouver davantage d’énergie», explique Selina Geiser. Il est donc important de manger sainement et équilibré. La droguiste recommande de conclure un abonnement pour des légumes avec des produits de la région. «Les légumes et fruits régionaux et de saison sont riches en substances vitales.» Et un abonnement pour des légumes soutient par ailleurs le commerce local. En cas de carence en substances vitales, des suppléments aident. En droguerie, on trouve des produits qui couvrent pratiquement tout l’éventail de substances vitales. «Les acides aminés sont très importants parce qu’ils fournissent beaucoup d’énergie et les différentes vitamines B renforcent les nerfs.» N’hésitez pas à demander conseil dans votre droguerie.

Conseil 4: vitamine D

Un taux suffisamment élevé de vitamine D est essentiel à tous les âges de la vie; car la vitamine D est importante pour des os et des dents en bonne santé, la fonction musculaire et le système immunitaire. L’être humain synthétise la plupart de la vitamine D dans la peau à l’aide des rayons UVB. La droguiste Selina Geiser: «Les adultes devraient exposer au soleil leurs bras, mains et visage sans crème solaire 15 minutes chaque matin ou après-midi. Pour les personnes âgées ou les enfants qui ont une peau plus sensible, il ne faut pas dépasser 5 minutes d’exposition au soleil.» Sinon, il y a un risque d’attraper un coup de soleil. «Il peut être nécessaire de prendre des suppléments de vitamine D sous la forme de gouttes ou de capsules si le taux de vitamine D reste trop bas malgré cela, mais il faut alors consulter son médecin.»

Conseil 5: nettoyages de printemps à la maison

On se sent souvent mieux quand sa maison est rangée et impeccable. Il s’agit de se débarrasser de ce dont on n’a plus besoin et de bien nettoyer. «De nombreuses personnes s’intéressent aux produits de nettoyage biologiquement dégradables», précise Selina Geiser. La droguerie en propose un large assortiment. Même contre le calcaire tenace. «Les produits contenant de l’acide citrique dissolvent très bien le calcaire», explique la droguiste. Et votre droguiste répondra volontiers à toutes vos questions en matière de nettoyage.