Randonnée

Piqûres de moustique, ampoules ou genoux écorchés peuvent vraiment gâcher une excursion au grand air. A moins que le sac à dos ne contienne tout ce qu’il faut pour bien soigner les petites blessures.

Qu’ils soient musulmans, juifs, hindous, bouddhistes ou chrétiens, tous font des pèlerinages depuis de nombreux siècles. Mais les gens qui ne sont pas croyants peuvent aussi s’épanouir et se reconnecter à eux-mêmes en marchant dans la nature. Entretien avec l’auteur bernois Pier Hänni.

La Suisse dispose d’un réseau de plus de 60 000 kilomètres de chemins de randonnée balisés. C’est une fois et demie le tour de la Terre. Et ces sentiers sont utilisés: les Suisses sont un peuple de marcheurs.

Marcher dans la neige et respirer l’air pur hivernal. Les chemins pédestres hivernaux permettent de profiter de ça sans raquettes ni skis de randonnée.

Randonner est bon pour la santé. Pas seulement pour le corps. L’esprit vagabonde et il peut ainsi se ressourcer.

Ne vous compliquez pas inutilement la vie: un sac à dos bien préparé satisfait à tous vos besoins pour un jour, est prêt à toutes les éventualités sans être trop lourd.

La plupart des accidents en montagne ne surviennent pas lors de la pratique de l’alpinisme mais lors de randonnées.

Un bon randonneur parcourt cinq kilomètres par heure sur un terrain plat. En montagne, la dénivellation est le vrai défi. Voilà comment calculer la durée de la marche.

Les bâtons de trekking apportent davantage de sécurité et de confort lors de la randonnée. A la descente, ils déchargent les genoux d’environ 10 %. Mais les bâtons télescopiques peuvent aussi représenter quelques dangers.

En randonnée, on atteint rapidement une altitude de plus de 2000 mètres. De nombreuses personnes perçoivent déjà les premiers symptômes du mal de l’altitude à cette hauteur.

La randonnée est un jeu d’enfant que quasiment tout le monde peut pratiquer. Mais ce n’est pas pour autant une activité à sous-estimer. Une bonne préparation est indispensable à la réussite d’une sortie en montagne.

«Ça monte trop! C’est encore loin? Y a rien à voir!» Randonner avec des enfants est plus facile à dire qu’à faire. Un spécialiste de la randonnée vous explique comment rendre les excursions agréables pour toute la famille.