Utilisation des bâtons en randonnée

Les bâtons de trekking apportent davantage de sécurité et de confort lors de la randonnée. A la descente, ils déchargent les genoux d’environ 10 %. Mais les bâtons télescopiques peuvent aussi représenter quelques dangers.

Les bâtons de randonnée déchargent les articulations parce qu’ils amortissent une partie du poids corporel sur les terrains escarpés. Cet amortissement fonctionne aussi bien à la montée qu’à la descente en montagne. Les bâtons de trekking ont d’autres avantages:

  • Les bras et les jambes sont régulièrement chargés et déchargés lors de la montée.

  • Plus grande sécurité du pas sur les terrains impraticables et glissants.

  • Equilibre amélioré en traversant les éboulis ou les ruisseaux.

  • La position droite et la symétrie de l’utilisation des bâtons facilitent une respiration régulière.

Mais ces points positifs s’accompagnent des inconvénients suivants:

  • Les mains ne sont pas libres. En cas de chute, cela peut avoir des conséquences graves.

  • Si l’on utilise toujours des bâtons télescopiques, on risque une certaine dépendance. C'est mauvais pour la sécurité du pas et du sentiment d’équilibre qu'on peut ressentir en marchant librement.

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Photo: © pixabay.com
Auteure et rédaction: Katharina Rederer
Traduction : Marie-Noëlle Hofmann