Randonner est bon pour la santé

Généralement, on part en randonnée à deux ou en groupe. Et c’est bien ainsi. Ce n’est pas recommandé de partir se promener seul dans les montagnes, notamment pour des raisons de sécurité. Mais la randonnée accompagnée est aussi idéale pour soigner ses contacts sociaux. On passe quelques heures ensemble et on a du temps: pour parler, pour regarder le paysage, pour des échanges conviviaux pendant le repas ou lors du voyage.

Et quels sont les avantages de la randonnée sur le plan physique?

• Développement des masses musculaires et osseuses (tout en ménageant les articulations).

• Diminution du pouls et de la pression sanguine, ce qui est favorable pour le système cardiovasculaire.

• Déclenchement de la combustion des graisses (particulièrement à haute altitude). La randonnée permet de lutter contre le surpoids de manière efficace

• Forme optimale d’entraînement de l’endurance.

• Activité physique sans trop de dangers avec un risque de blessures mineur.

• Renforcement du système immunitaire.