Ernährungstipps

Wer Sport treibt, hat einen höheren Bedarf an manchen Mikronährstoffen. Manchmal können Supplemente helfen.

Nicht nur (über-)motivierte Bodybuilder versuchen, ihren Muskeln mit Nahrungsergänzungsmitteln auf die Sprünge zu helfen. Auch Hobbysportler greifen, oft zu unbedacht, in die Trickkiste.

Für eine gute sportliche Leistung sind viel trinken und gesund essen das A und O. Soll es ein wenig mehr sein, fragen Sie am besten Ihre Drogistin oder Ihren Drogisten.

Wenn Breitensportler an Turniern mitmachen, gelten für sie nicht die gleich strengen Ernährungsvorschriften wie für Spitzensportler. Dennoch: Wer gewinnen will, sollte einige Regeln beachten.

Sportlerinnen und Sportler verbrauchen oft mehr Energie, als sie mit der Ernährung zu sich nehmen können. Vitalstoffe und Schüssler Salze helfen, den Nährstoffbedarf auszugleichen.

Sportlerinnen und Sportler brauchen vor und nach dem Training ausreichend Flüssigkeit. Gut zu wissen: Es muss nicht immer der Kick aus der Dose sein!

Weiter, höher, schneller – so lautet die Devise vieler Amateursportler. Um die gewünschten Ziele zu erreichen, greifen sie zu Nahrungsmittelergänzungen – oft ohne Aussicht auf Erfolg.