Sport et alimentation

Les besoins en certains micronutriments augmentent quand on fait du sport. Parfois, des suppléments peuvent aider. Les conseils de deux spécialistes.

Les bodybuilders hypermotivés ne sont pas les seuls à tenter de donner un coup de pouce à leurs muscles grâce à des compléments alimentaires. Les sportifs amateurs aussi recourent sans trop y réfléchir à ces produits.

Le B A BA de meilleures performances sportives est de boire beaucoup et de manger sainement. S’il faut un peu plus, votre droguiste saura vous conseiller.

Les sportifs amateurs qui participent à des tournois ne doivent pas se soumettre à des contraintes nutritionnelles aussi strictes que les sportifs d’élite. Il n’empêche: pour obtenir de bons résultats, mieux vaut respecter certaines règles!

Les sportifs ont des besoins énergétiques que l'alimentation conventionnelle ne parvient pas à couvrir. Les substances vitales et les sels de Schüssler peuvent les aider à faire le plein d'énergie.

Avant et après l'entraînement, les sportifs doivent veiller à s'hydrater. Mais pas besoin de prendre systématiquement des boissons énergétiques.

Plus loin, plus haut, plus vite - telle est la devise de nombreux sportifs amateurs. Et pour atteindre leurs objectifs, ils puisent volontiers dans les compléments alimentaires. Souvent sans succès.