Traiter la toux naturellement

Même s’il est difficile de l’admettre, la toux a indéniablement des effets bénéfiques. Elle permet d'expulser un corps étranger ou de libérer de manière quasi explosive les voies respiratoires de substances dangereuses comme la poussière, le mucus et des gaz. La production d’air atteint alors une vitesse d’à peu près 1000 km/h. La toux n’est donc pas une maladie mais un important réflexe de protection des voies respiratoires.

Les causes de la toux

Rita Röllin, droguiste: «Les responsables de la toux sont souvent des virus. En cas d’infection des voies respiratoires, la muqueuse bronchique produit davantage de mucus. Le corps essaie de s’en débarrasser par la toux.» Mais la toux peut aussi accompagner une maladie grave comme l’asthme, le faux croup ou la coqueluche. Il faut consulter son médecin si elle dure plus d’une semaine ou s’il y a présence de sang dans les crachats.

La toux est en général provoquée par des virus de refroidissement et est accompagnée de symptômes de refroidissement comme le rhume. Les virus déclenchent une inflammation à laquelle la muqueuse des bronches réagit en augmentant la production de mucus. Les maladies graves comme l’asthme, le faux croup, la coqueluche ou des maladies des organes internes peuvent également être accompagnées de toux.

Toux irritative et toux grasse

On distingue deux types de toux. La toux irritative sèche qui se localise dans la gorge et la toux grasse avec engorgement. Une toux sèche peut se transformer en un à trois jours en toux avec engorgement en cas de refroidissement ou de grippe. «Il est important de ne pas supprimer une toux grasse avec des médicaments car les voies respiratoires doivent se libérer du mucus», précise Rita Röllin.

Traiter la toux

On trouve en droguerie des remèdes doux qui aident à soulager la toux. Conseils de la droguiste Rita Röllin:

1. Au début de la toux, il s’agit avant tout de calmer les irritations des voies respiratoires et de la gorge tout en stimulant la production de mucus. Pour ce faire, on peut recourir à des pommades contre les refroidissements, des pastilles humidifiantes ou encore des inhalations à la camomille, au thym, à la sauge ou encore aux huiles essentielles d’eucalyptus, de menthe poivrée ou de thym. Prudence: «L’eucalyptus et le camphre ne doivent pas être utilisés chez les bébés et les enfants en bas âge. Ils peuvent provoquer dans les cas extrêmes une détresse respiratoire», explique la droguiste. «Avec les petits, on peut plutôt utiliser un spray buccal gemmothérapeutique avec de l’églantier ou des compresses chaudes de pommes de terre.» Les compresses sont par ailleurs bonnes pour les adultes aussi – tout comme du lait additionné de miel chaud.

2. Dans un deuxième temps, il est important de libérer les bronches des corps étrangers et des mucosités qui les encombrent. La droguiste Röllin a fait de bonnes expériences avec les sirops contre la toux, des mélanges spagyriques préparés individuellement ou des remèdes homéopathiques. Une tisane à base de thym, de plantain lancéolé, de tussilage, d’eucalyptus, de lierre, d’anis et de primevère dissout le mucus. Vous pouvez par ailleurs boire du jus ou du sirop de sureau dilué dans de l’eau chaude, le tout additionné d’un peu de miel.

3. Dans la phase productive, vous devez éliminer le mucus. Attention: les antitussifs sont aujourd’hui déconseillés – sauf si vous ne pouvez pas dormir la nuit en raison de la toux. Pour améliorer la situation, vous pouvez commencer par essayer de surélever légèrement le haut du corps quand vous êtes couché.

De manière générale, en cas de toux, un bain chaud contre les refroidissements fait du bien et soulage. Vous obtiendrez davantage d’informations sur le traitement de la toux, de la bronchite aiguë ou chronique ou encore de la coqueluche dans notre aperçu ci-dessous.

Prévenir la toux

Un système immunitaire en forme est le meilleur moyen d’éviter toux et refroidissements. Adopter une alimentation saine et riche en vitamines, dormir suffisamment, faire régulièrement de l’exercice au grand air, prendre des douches alternées et faire des séances de sauna permet de renforcer les défenses de l’organisme. Vous pouvez par ailleurs soutenir un mode de vie sain avec des préparations fortifiantes que vous trouverez dans votre droguerie. Les droguistes recommandent par exemple souvent des produits avec de l’échinacée ou des compléments alimentaires contenant du zinc et de la vitamine C. Les solutions isotoniques d’eau saline ou les pommades nasales empêchent les virus des refroidissements et les bactéries de pénétrer dans l’organisme par le nez. Vous trouverez davantage de conseils de prévention des refroidissements en cliquant ici.