Conseils d'entraînement

Qu’il s’agisse de jogging ou d’athlétisme, les sportifs et sportives sont de plus en plus nombreux à porter des bas de contention. Voici à quoi il faut prêter attention pour bien faire.

Bouger est bon pour la santé. Mais le faire dehors, dans la nature, c’est encore mieux.

Courir, faire du vélo et autres sports ne sont pas malsains quand il fait très chaud. Pour autant qu’on respecte certaines règles.

Jongler, marcher sur une slackline, sauter à la corde, patiner … Découvrez quatre sports et essayez quelque chose de nouveau.

Pratiquer du sport malgré des troubles articulaires? Oui, affirme la Dr méd. Tanja Hetling. Elle nous révèle les types de sport qui améliorent la force, l’endurance et la mobilité.

Une activité sportive régulière permet de rester en forme. Mais des efforts excessifs peuvent provoquer ou favoriser l’apparition de problèmes articulaires. Choisissez le bon sport!

Etirer fortement ses muscles avant de faire du sport n'est pas une bonne idée. «Mieux vaut s'échauffer en douceur», recommande le physiothérapeute Christian Keller de Berthoud.

La plupart des gens ont sincèrement la volonté de faire régulièrement du sport. Mais des études démontrent que près de 60 à 80 % des sportifs amateurs renoncent après quelques semaines.

Le rythme cardiaque est un important indicateur pour prévenir l'épuisement en sport. Les athlètes professionnels et amateurs s'entraînent plus efficacement s'ils écoutent leur cœur.

Tous les sports présentent des avantages et des inconvénients. Mais les débutants ont tout intérêt à commencer par des activités qui associent force et endurance.

Après un entraînement intensif, le passage sous la douche est un véritable bienfait. Des produits de douche de qualité et des produits de soin naturels confèrent alors à la peau une agréable fraîcheur.

Nous cherchons toujours à relever de nouveaux défis. C'est naturel. Mais en ce concerne les défis sportifs, un autre élément joue un rôle essentiel: le plaisir!