Wohlfühlprogramm für Schwangere

Während einer Schwangerschaft macht der Körper einer Frau grosse Veränderungen durch. Unter anderem ist die Haut einer harten Belastungsprobe ausgesetzt, um die rund zwölf Kilogramm Mehrgewicht zu umschliessen. Damit die Schwangerschaft möglichst wenig Spuren auf der Haut hinterlässt, und sich die Frau bis zur Geburt attraktiv und gut fühlt, lohnt sich eine intensive Hautpflege.

Gefühlte Frische

Die enorme Hormonveränderung bewirkt, dass die Schweissdrüsen stärker arbeiten. Zusammen mit dem zusätzlichen Körpergewicht kommt die werdende Mutter schneller ins Schwitzen. Erfrischung bringt eine tägliche Dusche. Damit der Säureschutzmantel, ein natürlicher Schutz gegen Keime und Bakterien, nicht angegriffen wird, empfiehlt sich ein mildes Pflegeprodukt mit «hautneutralem» pH-Wert. Jene die unter sehr trockener Haut leiden, verwenden am besten ein nachfettendes Ölbad oder ein rückfettendes Duschmittel. Ein mildes, gut verträgliches Deo schafft zudem ein angenehmes, frisches Gefühl.

Wonne in der Wanne

Ein Bad entspannt und bietet eine ideale Gelegenheit, um mit dem Baby «Kontakt» aufzunehmen. Um den Kreislauf möglichst nicht zu belasten, sollte die Wassertemperatur nicht über 37 bis 38 Grad liegen. Als Badezusatz eignen sich Ölmischungen: Hochwertige natürliche Öle bilden die Grundlage. Mit einigen Tropfen natürlichem ätherischem Öl versetzt, pflegen sie nicht nur die Haut, sondern wirken je nachdem ausgleichend, beruhigend oder entspannend. Drogist Jürg Kropf: «Bei Nervosität und Stimmungsschwankungen helfen zum Beispiel Lavendel und Melisse.»

Einölen, massieren, zupfen

Gegen Ende der Schwangerschaft erreicht der Bauchumfang bei den meisten Frauen auf Nabelhöhe beachtliche hundert Zentimeter. Die Dehnfähigkeit des Bindegewebes ist von Frau zu Frau verschieden. Je nach Quelle sind 50 bis 90 Prozent der Schwangeren von Schwangerschaftsstreifen betroffen. Leider lassen sich diese weder durch Pflege noch durch Gymnastik oder Ernährung ganz verhindern. Ob Einrisse entstehen, hängt auch davon ab, wie schnell das Kind wächst. Fachpersonen raten, bereits zu Beginn der Schwangerschaft den ganzen Körper einzuölen. Empfohlen wird die Verwendung von naturbelassenen Schwangerschaftsölen oder Pflegemilchen aus der Drogerie. Tragen Sie diese mit zarten, kreisenden Bewegungen auf.

Durch regelmässige Zupfmassage ab dem dritten Monat wird das Bindegewebe gelockert. Dazu die Bauchhaut zwischen Daumen und Zeigefinger nehmen und von der Bauchmuskulatur «wegzupfen». Po und Oberschenkel nicht vergessen und immer zum Herzen hin massieren. Bei vorzeitigen Wehen sollte auf die Massage verzichtet werden.

Aufgrund der Hormonveränderung kann sich auch die Gesichtshaut verändern – sie wird beispielsweise trockener, fettiger oder es machen sich vermehrt Unreinheiten wie Pickel breit. Hier empfiehlt sich eine typengerechte Gesichtspflege.