Ernährung für Kinder

Gesund Essen ist für Kinder ein Muss. Naturbelassene und ausgewogene Kost ist das Beste. Vorsicht ist geboten mit Zucker, künstlichen Süssstoffen und Nahrungszusätzen.

So essen Kinder ausgewogen

Sind Salat und Fleisch für Kinder ein Muss? 13 Antworten auf Fragen, die sich viele Eltern stellen.

Ernährungs-Abc für Kinder

Ernährung, Kinder: Ein kleines Mädchen mit rosa T-Shirt sitzt am Tisch und isst mit den Händen

Die Lebensmittelpyramide ist eine feine Sache. Einfach, übersichtlich, selbsterklärend. Doch für Kinder muss das Ernährungs-ABC anders angerichtet sein.

«Wäääh, Gemüse, das ess ich nicht!»

Ernährung, Kinder, Gemüse: Ein Baby mit blauem Latz hält ein Stück Broccoli. Die Hand eines Erwachsenen hält dem einen vollen Breilöffel vor den Mund. Das Kind verzieht das Gesicht

Viele Kinder essen nicht gern Gemüse, manche weigern sich strikte. Verzweifeln Sie nicht, sondern gehen Sie taktisch vor.

Vitamintabletten für Kinder?

Ernährung, Kinder, Vitamine: Eine Krankenschwester, die vor einem Kind eine Vitaminflasche hält

Kindern und Jugendlichen wahllos Vitaminpräparate verabreichen, ist kein guter Ratschlag. Sie ganz zu verteufeln hingegen auch nicht. Eine fachliche Beratung schafft Klarheit.

Kinder vegetarisch ernähren

Ernährung, Vegetarismus, Kinder: Ein Mädchen sieht einen Teller mit Gemüse

Vegetarische Eltern stellen sich oft die Frage: Kann ich mein Kind bedenkenlos ohne Fleisch aufwachsen lassen? Ja, das können Sie. Bei einer veganen Ernährung hört der Spass aber auf.

Kalorienbedarf im Wachstum

Ernährung, Kinder, Kalorienbedarf: Ein Säugling liegt zugedeckt in seinem Bett, er trägt ein orange-schwarz-weiss gestreiftes Pyjama und schläft

Kinder im Wachstum verbrauchen viel Energie. Dennoch sollten Sie vorsichtig sein und Babys und kleine Kinder nicht überfüttern. Übergewicht kann schon früh antrainiert werden.

Kinderessen – besser ohne Chemie

Ernährung, Kinder, Chemie: Mädchen mit braunen Haaren schleckt ein Cornet

Sie sind für Kinder gemacht, aber kein Kind braucht sie: Kinderlebensmittel. Ab und zu dürfen die Kleinen aber schon naschen.

Gesunde Energie für die Pause

Ein Holztisch von oben. Daran sitzt ein Kind und nascht eine Cherrytomate aus seinem Znüniböxli

Schulkinder brauchen ein feines und vor allem gesundes Znüni. Die besten Tipps vom Profi.

So mögen Kinder Vitamine

Ernährung, Vitamine, Kinder: ein Kind, das einen Apfel isst

Welche und wie viele Vitamine Kinder brauchen, hängt von ihrem Alter und ihrer Entwicklung ab. In Ausnahmesituationen kann es sinnvoll sein, gezielt Vitamine zu verabreichen.