Spieglein, Spieglein … Iss dich schön

Wer schön sein will, muss essen – aber das Richtige. Ein ausgewogener Nährstoffcocktail macht aus Haut, Haaren und Nägeln das Beste, sagt Ernährungsexpertin Denise Egli.

Gesund leben und ausgewogen essen, das empfiehlt Denise Egli für Gesundheit und Schönheit. «Besonders wichtig für Haut, Haare und Nägel sind Eiweisse, Mineralstoffe und Spurenelemente», sagt die Ernährungs- und Vitalstoffexpertin. Wer Lust hat, kann es ausprobieren und bestimmte Lebensmittel in seinen Menüplan integrieren. Der Umwelt zuliebe empfiehlt sie Bio-Nahrungsmittel, die aus oder nahe der Schweiz stammen.

Schonende Zubereitung

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Damit Haut, Nägel und Haare gesund und schön sind, braucht der Körper genug von allen wichtigen Nährstoffen. Vitalstoffpräparate können eine ausgewogene Ernährung sinnvoll ergänzen. Denise Egli rät aber davon ab, auf eigene Faust einen Vitalstoff-Cocktail zusammenzustellen oder ein einzelnes Vitaminpräparat zu schlucken. «Für den gewünschten Effekt braucht es die richtige Vitalstoffmischung», sagt sie. Deshalb empfiehlt sie allen, die sich für Nahrungsergänzungsmittel interessieren, sich in einer Drogerie beraten zu lassen. «Es sind sehr gute Produkte auf dem Markt, die für die Haut, Haare und Nägel optimal zusammengestellt sind.» Da Nägel und Haare langsam wachsen, sollten Sie die Nahrungsergänzungsmittel über einen Zeitraum von mindestens drei Monaten einnehmen.

Autorin und Redaktion: Vanessa Naef
Quellen
  • Ernährungsexpertin Denise Egli

  • Schweizerische Gesellschaft für Ernährung (SGE)