Lutter contre les pieds froids

Avoir les pieds froids quand il fait froid est une réaction naturelle du corps. Motif: la température superficielle, sur la peau et les membres, oscille entre 28 et 33 °C. Comme elle dépend de la circulation sanguine et de la température extérieure, elle varie beaucoup plus que la température des organes internes. Lorsqu’il fait froid, les petits vaisseaux sanguins des mains et des pieds se contractent. Le sang refroidi reflue plus difficilement et l’organisme maintient sa température aux alentours de 37 °C. Avec ce système de régulation thermique indépendant, notre corps assure le fonctionnement des organes internes vitaux.

Le problème des souliers

Lors des soins corporels, on néglige souvent les pieds. A tort: ils ont justement besoin d’attentions particulières en automne et en hiver. Car la saison froide mène la vie dure à nos pieds. Ils sont coincés toute la journée dans des chaussures et soumis à d’importantes variations de température. Enfermés dans des bottes et dans des locaux surchauffés, ils commencent à transpirer et à gonfler. Plus tard, exposés au froid extérieur, les pieds humides ne tardent pas à se métamorphoser en glaçons. Une circulation sanguine perturbée renforce encore ce processus. Les troubles de la circulation sanguine sont souvent la cause de pieds froids. Ces troubles circulatoires peuvent notamment être provoqués par les facteurs suivants:

• Des bas ou des souliers trop étroits

• Rester trop longtemps assis, surtout les jambes croisées, ou debout sans bouger

• Un rétrécissement des vaisseaux sanguins provoqué par le tabagisme

• Une carence en minéraux (surtout en fer)

• Des changements hormonaux

• Le stress et la sédentarité

Des trucs pour se réchauffer

Les personnes qui ont souvent froid aux pieds peuvent prendre des mesures très simples pour ressentir un soulagement immédiat. Par exemple, utiliser des semelles thermiques, enfiler des chaussettes chaudes en fibres naturelles, recourir aux coussins remplis de graines ou de noyaux de cerise ou encore appliquer une crème chauffante. Pour obtenir un résultat plus durable, pas d’autre solution que de stimuler régulièrement le système circulatoire.