Arrêter de fumer

Les patchs, gommes à mâcher ou inhalateurs peuvent aider à arrêter de fumer.

Votre moitié fume et vous trouvez ça dégoûtant? Attention: râler et rouspéter ne transformera pas votre conjoint en non-fumeur.

Les jeunes se mettent souvent à fumer à cause du stress, de l’ennui ou simplement pour paraître cool. Pris au piège de la dépendance, la plupart souhaiteraient rapidement arrêter. Mais comment?

La nicotine détend, donne une sensation de bonheur et stimule la concentration. Mais la cigarette contient plus de 4000 substances toxiques qui peuvent nuire à la santé.

Arrêter de fumer est souvent synonyme de prise de poids. Pourquoi? Et comment faire pour éviter que le sevrage de la nicotine ne se traduise par l’apparition de bourrelets sur les hanches.

Vous avez décidé d’arrêter de fumer? Félicitations – maintenant il s’agit de bien planifier la mise en œuvre de l’opération «arrêter de fumer»!

Arrêter de fumer est une entreprise difficile mais réalisable et surtout bénéfique. L’organisme commence à se remettre des effets négatifs de la cigarette, 20 minutes déjà après la dernière cigarette.

Il n’y a pas de méthode miracle pour en finir avec la cigarette. Chaque fumeur doit décider lui-même comment il veut se lancer dans l’aventure. vitagate.ch présente les méthodes de sevrage qui ont fait leurs preuves.

Les cigarettes et les cigares électroniques n’empestent pas l’air et sont disponibles au choix sans nicotine. Une bonne solution pour arrêter de fumer? Non, car ils n’offrent pas une réelle alternative aux moyens de sevrage courants.

Les chercheurs n’étaient jusqu’alors pas d’accord sur les effets à long terme de la nicotine. Mais des scientifiques de Berne et Zurich ont découvert que les effets de la nicotine sur le cerveau sont plus graves et plus durables qu’on le pensait.

«Les taches de vieillesse ne sont un sujet de préoccupation que pour les aînées.» Faux. Les fumeurs risquent de voir apparaître ces inesthétiques dépôts de pigments déjà bien plus tôt sur leurs mains.

Quelque 400 000 personnes souffrent en Suisse de la broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO). Une maladie incurable qui est généralement causée par la fumée. Une détection précoce s’impose!