Selbstoptimierung

Schöner, sportlicher, schlanker … Immer mehr Menschen optimieren ihr Aussehen, ihr Fitnessprogramm, ihre Ernährung. Kurz: Sie optimieren ihr Selbst.

Self-Tracking: Gut, besser, perfekt

Selbstoptimierung, Self-Tracking, Wearable: Oberkörper einer Frau in Trainingskleidung, sie hat ein Smartphone in der Hand
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Mit Smartphone und schlauen Gadgets ist es einfach wie nie, seine Schritte zu zählen oder den Schlaf zu überwachen. Das muss nicht per se schlecht sein – wenn es im richtigen Mass geschieht.

«Fehlerfrei ist einfach nicht menschlich»

Selbstoptimierung, Self-Tracking: Frau stemmt Gewichte
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Menschen streben immer danach, Herausforderungen zu meistern. Doch es kann auch zu viel werden.

Selbstoptimierungs-Glossar

Selbstoptimierung, Biohacking: Hand eines Mannes, der einen Magneten im Finger implantiert hat und daran seinen Schlüssel hängen lässt
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Von B wie Biohacking bis W wie Wearable. Kleines Abc der Selbstoptimierung.

Auf den Körper hören

Ein muskulöser Mann mit nacktem Oberkörper beim Gewichtheben auf einem industriell wirkenden Hinterhof. Der Mann hat viele Tätowierungen
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Noch mehr Fitness, noch mehr Muskeln, noch mehr Ausdauer – das liegt im Trend. Doch der Körper braucht auch Pausen. Die Frage ist nur: Wann?

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Fitnesstraining

Schonendes Muskeltraining

Wer seinen Bewegungsapparat fordern, aber nicht überfordern will, setzt auf Aquafitness. Das Training im Wasser stärkt die Muskulatur und schont die Gelenke.

Schminken

Make-up für jede Gelegenheit

Drogerien bieten in Sachen Beauty mehr als nur Make-up und eine fachkundige Verkaufsberatung. Auch Schminkberatungen und Make-ups für spezielle Anlässe gehören vielerorts zum Sortiment.

Stress & Erholung

Innehalten und zur Ruhe kommen

Wer sich ruhelos und ständig gestresst fühlt, sollte handeln und nicht abwarten, bis sich das Problem auswächst. Erste Massnahme: Etwas zur Ruhe kommen.