Fit für den Job

Ein gesundes Frühstück, Lockerungsübungen im Büro und eine positive Grundhaltung: So meistern Sie Ihre tägliche Arbeit.

Mehr Bewegung im Büro

Arbeit, Bewegung, Rückenschmerzen, Verspannungen: Mann sitzt auf einem Hometrainer, er trägt Anzug und Krawatte und hat einen Laptop in den Händen

Rückenschmerzen und Verspannungen sind oft die Folge von Fehlhaltungen während der Arbeit. Mit kleinen Tricks lassen sich leichte, aber wirksame Aktivitäten in den Berufsalltag einbauen.

Schmerzen in Rücken und Nacken

Arbeit, Arbeitsplatz, Bewegung, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen: junger Mann sitzt an einem Pult, er ist von hinten zu sehen. Vor ihm steht ein Computer und er arbeitet daran

Wer den Belastungen des Berufsalltags standhalten will, braucht ein hohes Mass an Flexibilität. Wird der Stress zu viel, können Probleme wie chronische Nacken- und Rückenschmerzen die Folge sein.

Gesunder Rücken: Gut zu wissen

Arbeit, Rückenschmerzen, Rücken, Bewegung: jemand, der einen Bücherstapel trägt

Das Wichtigste für einen gesunden Rücken ist Bewegung. Vorsicht ist aber beim Heben von Lasten geboten.

Fitnessübungen fürs Büro

Arbeit, Fitness, Bewegung: Junge Frau in grauen Jeans und grünem Pullover sitzt auf einem blauen Bürostuhl, sie beugt sich nach vorne und berührt mit ihren Händen den Boden zwischen ihren Füssen.

Oft zu müde für das schweisstreibende Training nach der Arbeit? Verständlich. Versuchen Sie doch, etwas Bewegung in den Büroalltag zu bringen. Das geht schnell und nützt viel.

Locker durch die Arbeitswoche

Arbeiten, Bewegung, Übungen, Fitness: Mann in beigen Hosen udn blauem Hemd sitzt einmal auf einem Stuhl und streckt das linke Bein nach vorne, auf einem zweiten Bild hält er sich mit der rechten Hand am Pult fest und macht einen grossen Ausfallschritt

Bildschirmarbeit beansprucht Ihren Körper einseitig. Gönnen Sie sich aktive Büropausen. Sie halten Ihren Bewegungsapparat in Schwung und helfen, Beschwerden vorzubeugen.