En forme au travail

Les maux de dos et les tensions sont souvent dus à de mauvaises postures au travail. Quelques petites astuces permettent d'intégrer des exercices simples dans le quotidien professionnel.

Il faut une bonne dose de flexibilité pour faire face au quotidien professionnel. Lorsque le stress devient trop important, il peut provoquer des douleurs chroniques dans la nuque et le dos.

Le dos bouge sans arrêt: pression sur la colonne vertébrale, traction sur les tendons et contraction et décontraction des muscles sont importantes et nécessaires. Mais la prudence est de mise quand il s’agit de soulever des charges.

Souvent trop fatigué pour suer sang et eau après le travail? Compréhensible. Essayez d’intégrer du mouvement dans votre quotidien professionnel: ça demande peu de temps et les effets sont importants.

Travailler longtemps à l' écran peut provoquer des raideurs et des tensions musculaires. Accordez-vous des pauses actives au bureau et contribuez à prévenir les douleurs.