Beckenboden

Die Muskeln im Beckenboden stützen die Organe und unterstützen die Schliessmuskulatur der Harnröhre und des Afters. Erschlaffen sie, kann man sie mit speziellen Übungen trainieren.

Der Beckenboden

Fitness, Beckenboden, Beckenbodentraining: Frau in blauem Bikin sitzt am Rand eines Swimmingpools. Wir sehen sie von hinten.
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Der Beckenboden ist eine vielfältige und ganz besondere Tragfläche im menschlichen Körper. Er stützt, verschliesst, federt ab und öffnet sich bei Bedarf.

Übungen für den Beckenboden

Beckenbodentraining: junge Frau liegt mit angezogenen Beinen auf einer Fitnessmatte
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Ob im Liegen, im Sitzen oder im Stehen: Mit Trainingsübungen kann der Beckenboden in kurzer Zeit gestärkt werden. Die Kegelübungen können Sie zu Hause oder unterwegs ausführen.

Beckenbodentraining für den Mann

Fitness, Beckenbodentraining, Beckenboden: Ein Mann auf der Straße, der eine Sportübung macht
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Häufiger Harndrang, nächtliches Wasserlassen, Schmerzen und nachlassende Potenz: Viele Männer kennen diese Probleme. Mit gezieltem Beckenbodentraining können Sie etwas dagegen tun.

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