Sonnenhüte für jede Situation
Sonnenschutz ist wichtig, insbesondere für den Kopf. Sonst besteht die Gefahr, einen Sonnenstich oder Sonnenbrand zu bekommen. Der richtige Sonnenhut für jede Situation.
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Cabriofahren macht Freude, auch Gärtnern, ein Picknick im Freien oder Sandburgenbauen am Strand: Dabei vergessen wir schnell einmal, dass die Sonne auch auf die empfindliche Kopfhaut scheint. Weil die UV-Strahlung senkrecht von oben auf den Kopf fällt, ist die Kopfhaut besonders sensibel – und zählt zu den sonnenexponierten Stellen, auf die es zu achten gilt. Besonders gut vor der Sonne schützen bestimmte Sonnenhüte:
Wandern
Fürs Wandern ist der Rollhut passend. Mal was anderes als das weitverbreitete Cap, er ist superleicht und rollbar – und somit gut im Rucksack verstaubar.
Cabriofahren
Hier wäre eine Schiebermütze die richtige Wahl. Sie ist stilvoll und hat Klasse, dennoch bietet sie nicht eine allzu grosse Angriffsfläche. Ausserdem windet es die Mütze bei rasanter Fahrt nicht gleich vom Kopf.
«Sünnele» am Strand
Ein faltbarer Reisehut ist leicht zu transportieren in der Bade- oder Schwimmtasche und bietet einen zuverlässigen Sonnenschutz.
Schweisstreibende Gartenarbeiten
Hier ist ein Strohhut empfehlenswert – er gibt gut Schatten und das Stroh ist sehr atmungsaktiv und flexibel.
Picknicken im Freien
Der Panamahut ist ein Klassiker und geht immer. Er ist chic und bietet einen sehr guten Schutz vor UV Strahlen mit Schutzfaktor bis 50+.
Auch der Nacken sollte nicht vergessen gehen. Hier schützen Hüte mit einem Vorhang am Hinterkopf.
Achtung Sonnenstich
Wer ohne Sonnenschutz zu lange der prallen Sonne ausgesetzt ist, riskiert nicht nur schmerzhafte Verbrennungen, sondern auch einen Sonnenstich. Übelkeit, Erbrechen oder Kreislaufprobleme sind die Folgen. Deshalb gilt: Kluge Köpfe schützen sich vor Sonnenschein. Drogistin Claudia Körkel: «Eine Kopfbedeckung ist wichtig. Dann gibt es in der Drogerie auch spezielle Haarsprays und Lotionen für die Kopfhaut mit integriertem Sonnenschutz. Einfach auf den Scheitel aufsprayen und bei Bedarf verteilen. Den Spray zusätzlich wie ein Haarspray mit etwas Abstand aufs Haar aufsprühen.» Und beim Eincremen die Ohren nicht vergessen.
Rundum geschützt
Claudia Körkel rät weiter dazu, wenn möglich die starke Mittagssonne zu meiden, ein schattiges Plätzchen zu suchen oder einen Sonnenschirm aufzuspannen. Wichtig ist auch viel trinken in Form von Wasser oder ungesüsstem Tee – erfrischend wirken Minze und Lindenblüte. Auch gibt es Produkte zum Einnehmen, um den Organismus zu stärken und die Zellen auf die Sonnenstrahlung vorzubereiten: «Mineralstoffe wie Selen oder Zink und die Vitamine C und E sowie verschiedene Carotinoide helfen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen», sagt Claudia Körkel.
Sollten doch einmal schmerzhafte Rötungen, Juckreiz oder verbrannte Kopfhaut zu beklagen sein, empfiehlt die Drogistin ein kühlendes Aloe-vera-Gel. Dieses gibt es auch als Spray mit einer Konsistenz, die nicht die gesamte Haarpracht verfettet. Apropos Haarpracht: Eine weitere Idee ist, den Scheitel auch mal anders zu legen, um gewisse Kopfhautpartien zu entlasten beziehungsweise mit dem Haar zu schützen.
Drei Verhaltensregeln
Meiden Sie starke Sonne: Zwischen 11 und 15 Uhr ist die Sonne am stärksten. Wenn Sie die Möglichkeit haben, halten Sie sich dann im Schatten oder drinnen auf.
Kleidung: Kleidung und eine Kopfbedeckung sind der beste und einfachste Schutz vor UV-Strahlung. Leichtes und luftiges Material sowie helle Farben sind angenehmer zu tragen als schwere, dunkle Stoffe.
Augenschutz: Tragen Sie eine Sonnenbrille mit einem vollständigen UV-Filter (100 Prozent UV-Schutz bis 400 Nanometer).
Redaktion: Vanessa Naef
Wissenschaftliche Kontrolle: Elisabeth von Grünigen-Huber, Drogistin HF und Leiterin Politik und Branche des Schweizerischen Drogistenverbandes SDV
- Quellen
«Drogistenstern»