Tout savoir sur l'ayurvéda

L’enseignement ayurvédique considère que chaque individu est né avec un mélange des trois éléments essentiels, les doshas: Vata, Pitta, Kapha. Ces trois éléments doivent se trouver en équilibre pour qu’on se sente bien. Mais chez la plupart des gens, un élément domine les deux autres. Pour atteindre l’harmonie interne, ce dosha dominant doit être équilibré. Chaque personne a une certaine composition de doshas qui détermine sa constitution. On distingue trois types de doshas (voir description plus bas):

Vata (air/ éther): règle le mouvement, la respiration et l’activité nerveuse

Pitta (feu/ eau): régule l’équilibre thermique, le métabolisme et la digestion

Kapha (eau/ terre): régule l’équilibre hydrique et le système immunitaire

Origine de la médecine

Les traditions attestent que l’ayurvéda est pratiqué depuis 4000 à 5000 ans en Inde. Cet art de guérison vise en premier lieu à obtenir et conserver un équilibre harmonieux entre le corps et l’âme et les sens et l’esprit. Le traitement ayurvédique associe de nombreux aspects et de nombreux remèdes: mode de vivre et alimentation, rituels de nettoyage, phytothérapie, yoga et méditation. On différencie l’ayurvéda de prévention de l’ayurvéda médical: l’ayurvéda médical enseigne la guérison des maladies alors que l’enseignement de santé ayurvédique vise à ce que les personnes en bonne santé le restent et à leur donner joie de vivre et force vitale jusqu’à un âge avancé.

Application

Les traitements ayurvédiques misent sur la prévention mais ils peuvent aussi accompagner et soutenir un traitement de médecine académique pour les affections chroniques ou aiguës. Si ses doshas sont équilibrés, la personne se sent bien et en bonne santé et dégage une beauté naturelle.

Les produits cosmétiques ayurvédiques préservent la beauté car leurs composants sont adaptés à chaque type de peau. Les produits de soins corporels ayurvédiques stimulent les cellules à former elles-mêmes les substances dont elles ont besoin. Ils incitent la peau à faire ce qu’il faut: avec ces produits, la peau grasse produira peu de sébum alors que la peau sèche générera davantage d’humidité. Comme pour les cosmétiques classiques, les soins pour le visage et corporels ayurvédiques se basent sur les différents types de peau.

L'hygiène et le mode de vie indiens accordent une place importante à l’alimentation: la cuisine ayurvédique renonce en grande partie à la viande et utilise à la place un mélange équilibré de fruits et légumes, de céréales et de légumineuses.

Autotraitement

On trouve dans les écrits des recommandations précises pour un mode de vie sain: frugalité, soif de connaissances et méditation sont des facteurs importants pour une vie de satisfaction. Il y a des règles de comportement claires dans l’ayurvéda même pour les plus infimes détails. Par exemple pour le repos nocturne: il faut aller au lit dans le premier tiers de la nuit, le lit doit être à hauteur de genoux et il faudrait diriger la tête vers le sud ou l’est.

L’objectif du traitement ayurvédique est de créer un équilibre entre les trois doshas. Une perturbation des doshas mène à des symptômes de maladie et au dépôt de résidus toxiques dans l’organisme. Dans la forme traditionnelle de l’ayurvéda, il existe une multitude de domaines médicaux autonomes, par exemple la médecine interne, l’ophtalmologie, la diététique, la médecine par les plantes, les méthodes de détente (yoga) et des méthodes de détoxination. Les massages synchronisés, les oléations du front, les massages à l’huile et les bains de vapeur aux herbes constituent en outre des éléments importants. Selon les représentations ayurvédiques, ils servent à l’élimination des substances toxiques de la peau ou des muqueuses.

Formation

En Inde et au Sri Lanka, les médecins en ayurvéda doivent avoir étudié pendant cinq ans et demi, comme les médecins formés en Occident, avant de passer un examen étatique dans l’art de guérison ayurvédique. En Suisse, il est possible de suivre une formation de naturopathe avec un diplôme fédéral avec spécialisation en médecine ayurvédique ou une formation de thérapeute en médecine complémentaire en thérapie ayurvédique. En outre, certains médecins sont formés à la médecine ayurvédique.

Prudence

Et avant de foncer tête baissée, mieux vaut faire un détour par l’lnde. L’alimentation, les médicaments utilisés et l’intensité du traitement ne sont souvent pas adaptés aux conditions européennes. De même, il s’agit d’éviter les médicaments ayurvédiques en vente sur internet! Les préparations contrefaites sont là aussi un grand problème. Le commerce des plus de 700 préparations combinées ayurvédiques courantes – essentiellement des mélanges de plantes médicinales, d'herbes ou de métaux – est une science en soi. Demandez conseil dans votre droguerie.