L'hygiène corporelle pendant la puberté

Les adolescents devraient se laver le corps tous les jours avec un gel-douche naturel certifié ou un savon doux qui ne contient pas de parfums synthétiques. «Ils éviteront ainsi les irritations cutanées et préserveront le film acide protecteur naturel de la peau qui protège des germes», précise la droguiste. Se doucher à une température trop élevée ou trop souvent endommage aussi le film hydrolipidique cutané. La température idéale de l'eau ne devrait pas dépasser 37 degrés.

Les jeunes hommes devraient se laver le pénis et le scrotum une fois par jour avec de l'eau ou un savon doux ou naturel. Car durant la puberté, les glandes du prépuce et du scrotum commencent à produire davantage de sébum. Sur le gland, un dépôt blanchâtre, le smegma, se forme à partir du sébum. Il est dégradé par les bactéries et commence à sentir mauvais s'il n'est pas éliminé quotidiennement. En se lavant, le jeune homme doit faire attention à bien tirer le prépuce pour décalotter le gland qui sera nettoyé correctement.

Les jeunes filles peuvent laver leur vagin avec de l'eau ou du gel douche naturel ou doux, légèrement acide. «Mais une fois par jour au maximum pour ne pas endommager la flore vaginale acide qui protège des germes et des champignons», explique la droguiste. Olivia Vögele déconseille en revanche les sprays intimes: «Les produits qui contiennent de l'alcool et des parfums assèchent la zone intime ou peuvent même détruire la flore vaginale.» Elle conseille aux femmes qui souffrent de sécheresse vaginale ou d'irritations dans la région génitale d'utiliser un gel et des tampons avec des bactéries d'acide lactique. «Ils permettent de rétablir l'équilibre de la flore vaginale.»

La droguiste Olivia Vögele conseille des déodorants naturels qui recouvrent les odeurs désagréables. Mais attention! «Faire du sport et ensuite simplement appliquer du déo ne protège pas des mauvaises odeurs. Il faudrait plutôt d'abord se laver sous les aisselles avant de mettre du déo», explique-t-elle. On trouve des déos avec des parfums acidulés, doux ou neutres.

Par ailleurs, il y a sur le marché de nombreux déos qui contiennent des substances antitranspirantes comme des sels d'aluminium. Ceux-ci rétrécissent les canaux excréteurs, limitant ainsi la transpiration. Ils peuvent cependant irriter la peau et sont suspectés de provoquer le cancer. La droguiste recommande d'utiliser de tels déos avec retenue.

Attention: parfois, on vante les mérites des déodorants à la pierre d'alun comme des variantes naturelles. Mais ils peuvent même contenir des concentrations plus élevées d'aluminium que les antitranspirants habituels.

La sauge aide contre la transpiration. Les experts supposent que l'huile essentielle de cette plante médicinale inhibe la production de sueur. On trouve en droguerie des gouttes de sauge ou des sprays spagyriques.

Les sels de Schüssler activent le métabolisme et «aident contre la transpiration excessive», explique la droguiste Olivia Vögele. La thérapie de l'homéopathe allemand Wilhelm Heinrich Schüssler (1821-1898) se base sur des sels minéraux qui doivent réguler les fonctions corporelles.

Les comprimés de chlorophyle peuvent prévenir diverses odeurs corporelles, selon la droguiste. «On peut les prendre avant de manger des plats qui contiennent de l'oignon ou de l'ail et ainsi éviter d'avoir une mauvaise haleine», ajoute la droguiste. La chlorophyle est le colorant vert des feuilles.

Important: Veuillez demander conseil à un professionnel avant de prendre des médicaments. Les droguistes donnent volontiers des conseils sur leur utilisation et leur dosage et peuvent en outre tenir compte des besoins personnels.

Se brosser les dents 2 à 3 fois par jour pour prévenir les caries et la mauvaise haleine. Nettoyer ensuite les espaces interdentaires avec du fil dentaire.

Il est possible de lutter contre la mauvaise haleine avec des comprimés de chlorophyle, des rinçages buccaux et des chewing-gums sans sucre.

• Changer tous les jours de sous-vêtements et de chaussettes. Cela permet d'éviter les odeurs corporelles désagréables.

• Privilégier les vêtements en tissus naturels, par exemple en coton. Car les bactéries trouvent de meilleures conditions de vie dans les fibres synthétiques. C'est pour cette raison que les textiles en polyester, par exemple, sentent plus rapidement la transpiration.

• Les pieds froids? Des chaussures en cuir ou des semelles avec du charbon actif, de la cannelle ou du bois de cèdre peuvent aider, tout comme un déodorant pour les chaussures et des chaussettes propres tous les jours. On trouve également des crèmes pour les pieds en droguerie.