Se protéger de l’air conditionné
Bienheureux celui qui bénéficie d’une climatisation quand il fait chaud. Mais prudence: l'air frais peut dessécher les muqueuses et rendre malade. Comment l’éviter?
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Un climatiseur est certes très pratique: de l’air frais, plus de transpiration. On peut enfin travailler en toute concentration et de manière efficace, super!
Mais la climatisation a aussi des inconvénients. Elle supprime l’humidité de l’air. Cela dessèche la peau, ainsi que les muqueuses des voies respiratoires. Or des muqueuses en bonne santé, par exemple celles des yeux, du nez ou de la gorge, sont très importantes pour les défenses immunitaires. Leur dessèchement ouvre la voie aux virus et aux bactéries. L’organisme devient plus sensible aux infections comme les refroidissements, les problèmes de bronches ou de sinus.
Boire beaucoup et manger équilibré!
Mais il est possible de l’éviter. Le droguiste diplômé ES, Martin von Känel, explique: «Il est primordial de boire beaucoup quand l’air est sec – à savoir au moins deux litres d’eau ou de tisane non sucrée par jour.» Cela permet de compenser les pertes de liquide. Les vitamines et les sels minéraux aussi soutiennent le système immunitaire et veillent au bon fonctionnement de l’organisme.
En droguerie, on trouve aussi différents produits qui aident en cas de troubles dus à l’air climatisé. Conseils du droguiste Martin von Känel:
Hydratez votre nez!
Un spray nasal aide en cas de sécheresse ou d’irritation des muqueuses nasales. Choisissez plutôt un produit qui contient du sel de mer, du dexpanthénol et de l’acide hyaluronique. Ces principes actifs soignent les muqueuses abîmées et permettent aux cellules des muqueuses endommagées de se régénérer plus rapidement et à la barrière protectrice naturelle de se reconstituer plus vite. Attention: il ne faut utiliser les sprays nasaux décongestionnants qu’en cas de rhume. Ils facilitent alors la respiration si le nez est bouché.
Baume pour les yeux
L’air climatisé peut perturber le film lacrymal et il y a alors manque de liquide lacrymal. On a alors l’impression d’avoir les yeux secs ou pleins de sable. Les gouttes pour les yeux contenant de l’acide hyaluronique ou du dexpanthénol humidifient et apaisent particulièrement bien les yeux irrités – ceux des porteurs de lentilles également. Ces gouttes sont le premier choix du droguiste Martin von Känel.
En finir avec la peau sèche
Les lotions corporelles contenant des sels de Schüssler ou de l’aloe vera sont particulièrement efficaces si la peau est sèche. Elles dispensent beaucoup d’humidité et aident les cellules cutanées à se régénérer.
Soins pour les lèvres
Les crèmes pour les lèvres avec du beurre de mangue, du beurre de karité, de l’huile de jojoba ou des sels de Schüssler hydratent et renforcent la fonction de barrière de la peau.
Une aide de l’intérieur pour des muqueuses saines
Durant la ménopause, les femmes souffrent souvent de sécheresse de la peau et des muqueuses en raison de la baisse du taux d’œstrogènes. L’air climatisé peut encore empirer les choses. Les acides gras insaturés aident l’organisme. Ils humidifient les muqueuses – «comme une lotion corporelle interne», explique Martin von Känel. L’huile de lin est une source d’acides gras oméga 3. Elle a un goût corsé, presque de noix mais c’est une affaire de goût. Si on ne l’apprécie pas, on peut faire une cure de deux à trois mois avec des gélules d’huile de lin ou prendre des gélules d’huile d’onagre. Ce traitement s’adresse à tous ceux qui souffrent de sécheresse des muqueuses ou de la peau.
Les sels de Schüssler nos 8 et 4 régénèrent et développent toutes les muqueuses du corps. En particulier Natrium chloratum (no 8) qui influence positivement l’équilibre hydrique et humidifie les muqueuses.
Les brusques changements de température malmènent le corps
Le système immunitaire n’est pas uniquement affaibli par l’air sec. Un brusque changement entre les températures élevées à l’extérieur et celles bien plus basses à l’intérieur trouble aussi les cellules immunitaires du corps. Cela surcharge également le système cardiovasculaire «particulièrement celui des personnes âgées», précise le droguiste. Les vaisseaux sanguins se dilatent quand il fait chaud. Ils se rétrécissent quand il fait froid. Le corps doit alors sans arrêt adapter la pression sanguine. Conseil de Martin von Känel: «La température intérieure ne devrait pas être inférieure de plus de 8 degrés à celle de l’extérieur. L’adaptation est alors moins pénible pour le corps.»
Soulager les refroidissements
Les éternuements, les maux de gorge et les picotements dans la gorge sont les premiers signes d’un refroidissement. Le droguiste recommande alors un spray spagyrique qui renforce le système immunitaire et agit positivement sur les muqueuses. Les extraits de plantes médicinales qui sont souvent présentes dans un tel spray sont Thuya, Hydrastis ou/et Echinacea. Les droguistes préparent des mélanges individualisés en fonction des symptômes.
Bon à savoir: les drogueries proposent différents produits. Selon les troubles, d’autres remèdes peuvent être plus efficaces. N’hésitez pas à demander conseil à votre droguiste.
Traduction et rédaction: Marie-Noëlle Hofmann
- Source
Martin von Känel, droguiste ES