Le bon équipement pour le jogging
Comparé à d'autres sports, le jogging ne nécessite pas un équipement démesuré. Spécialiste, Markus Ryffel confie aux débutants ses conseils pour choisir le bon matériel de base.
Les magasins de sport regorgent d'accessoires en tout genre. Cela va du podomètre aux lacets élastiques en passant par les pommeaux de douche ultrasophistiqués garantissant une récupération optimale après l'entraînement. Au final, la facture risque d'être salée! Alors, dans un premier temps, mieux vaut se concentrer sur les vêtements et les chaussures. «Ça vaut surtout la peine d'investir dans les savates», assure Markus Ryffel. Découvrez à quels autres éléments de l'équipement ce pro de la course à pied donne la priorité en cliquant sur notre animation!
En plus d'un bon équipement, les débutants ont aussi besoin de stimulations pour aller courir régulièrement. Markus Ryffel vous explique comment trouver la motivation nécessaire et comment programmer votre entraînement pour retrouver la forme en seulement 12 semaines.
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Traduction: Claudia Spätig