Peau sèche: explications et conseils

Symptômes

Peau mate, sans éclat, sèche et rugueuse au toucher, qui peut présenter une desquamation ou des gerçures.

Causes et origines

• Contact fréquent avec l’eau ou les produits chimiques.

• Le manque d’humidité des pièces chaudes et surchauffées et de l’air froid extérieur contribue au dessèchement de la peau.

• A cause de l’air froid, la peau produit en outre moins de sueur et de sébum, et elle est moins bien irriguée, ce qui favorise la tendance au dessèchement.

• Apport liquide insuffisant.

• Carence en vitamine B.

• Causes d’origine génétique.

• Douches ou bains trop fréquents et trop chauds.

• Vieillissement cutané naturel – la peau devient plus sèche avec l’âge.

Ce que vous pouvez faire

• Augmenter l’apport en liquide. Selon la saison et l’activité physique, il faudrait boire entre 1,5 et 3 litres d’eau ou de tisane sans sucre par jour.

• Soigner la peau à l’aide d’une crème nourrissante, idéalement à base d’urée. Veiller à ce que la crème soit une émulsion dite eau dans l’huile.

• Ne pas utiliser de crèmes ou de lotions trop parfumées, les peaux sèches présentant aussi un risque accru d’allergie.

• Pour les soins corporels, utiliser des produits au pH neutre, acides ou surgras.

• En usage interne ou externe, recourir aux sels de Schüssler n° 1 et n° 11.

Côté prévention

• Consommer suffisamment d’acides gras oméga 3, qui se trouvent par exemple dans l’huile de colza, le saumon ou les noix. Les acides gras oméga 3 poly-insaturés régulent l’hydratation de la peau.

• Veiller à ce que le lieu de travail et le domicile soient bien humidifiés. Les plantes d’intérieur régulent l’atmosphère; en hiver, on recommande en outre d’utiliser un humidificateur.

• Eviter les endroits enfumés.

• En hiver, porter des gants permet de réguler la chaleur du corps. Froides, les mains ne sont pas bien irriguées et se dessèchent plus vite.

• Pour les tâches ménagères, les gants s’imposent également.

Les conseils de la droguerie

Chacun sait qu’on ne porte pas les mêmes habits en été et en hiver. Votre peau a elle aussi besoin de soins adaptés à la saison. En hiver, la peau du visage nécessite une crème plus riche et le corps un gel-douche gras.

En usage interne, l’huile de lin est efficace en cas de peau sèche chronique ou de muqueuses desséchées: prendre une capsule d’huile de lin de 500 mg trois fois par jour.