Soulager les maux de dos

La sédentarité et le stress peuvent provoquer des douleurs dorsales. Il suffit pourtant de faire quelques exercices simples pour soulager ou même prévenir les maux de dos.

Peu importe que les maux de dos soient d'origine psychosomatique ou provoqués par des surcharges physiques. Lorsqu'on a mal au dos, on ne veut qu'une chose: se débarrasser au plus vite de ces douleurs! Voici trois exercices simples pour y parvenir (voir ci-dessous).

Thérapies pour dos douloureux

Les maux de dos sont considérés comme une maladie de civilisation. Souvent, se détendre et étirer ne suffit pas. Se tourner vers les médecines complémentaires peut alors valoir la peine. Certaines d’entre elles comme le rolfing, le shiatsu ou Feldenkrais agissent à la fois sur le corps et l'esprit, elles conviennent donc particulièrement bien au traitement des douleurs dorsales d'origine psychosomatique.

Si les maux de dos viennent plutôt des épaules ou de la nuque ou si vous passez beaucoup de temps assis, une activité physique régulière peut vous aider.

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Photos: © ASD
Auteure: Christa Friedli
Rédaction: Didier Buchmann
Traduction: Claudia Spätig
Source
  • «Tribune du droguiste»