Sport: problèmes de santé

Bouger malgré le surpoids

Les personnes en surpoids transportent certes tous les jours de très nombreux kilos. Mais cela ne suffit pas pour mener une vie saine. La recette pour plus de bien-être est simple: quitter le canapé!

Randonnée

Un peuple de randonneurs aguerris

La Suisse dispose d’un réseau de plus de 60 000 kilomètres de chemins de randonnée balisés. C’est une fois et demie le tour de la Terre. Et ces sentiers sont utilisés: les Suisses sont un peuple de marcheurs.

Randonnée

«Je mets dans mon sac à dos ...»

Ne vous compliquez pas inutilement la vie: un sac à dos bien préparé satisfait à tous vos besoins pour un jour, est prêt à toutes les éventualités sans être trop lourd.

Course à pied

Conseils de course pour débutants

Courir dans une prairie verdoyante, en discutant avec son partenaire de course ou en profitant tout seul du printemps. Vous pouvez vous aussi vous y mettre. Markus Ryffel, professionnel de la course à pied, a quelques conseils.

Entraînement du périnée

Faire travailler le périnée

Si un muscle n’est pas utilisé, il s’affaiblit et n’est plus capable de travailler comme il faut. Il n’en va pas autrement pour le périnée.

Course à pied

Rester en forme grâce au jogging

Certains hésitent à se lancer dans le jogging, estimant qu'il malmène les articulations. Markus Ryffel, spécialiste, explique les précautions à prendre et les effets du jogging sur la santé.

Course à pied

Débuter en jogging

Simplement courir et se sentir bien? Pas de problème, estime Markus Ryffel, légende suisse de la course à pied, «à condition de s’entraîner dès le début avec la tête et les jambes».

Randonnée

Le plaisir de la marche avec les enfants

«Ça monte trop! C’est encore loin? Y a rien à voir!» Randonner avec des enfants est plus facile à dire qu’à faire. Un spécialiste de la randonnée vous explique comment rendre les excursions agréables pour toute la famille.