Forme

L'activité physique est indispensable pour rester en bonne santé. Présentation de quelques sports, conseils, exercices: vous trouverez tout ce qui est nécessaire pour être en forme.

Course à pied

La course à pied est très à la mode. Pour prévenir les troubles, il est important d'avoir la bonne technique et le bon équipement. Bien s'alimenter est aussi essentiel.

Condition physique

Avoir des muscles forts permet de garder la forme et de prévenir des maladies. Les débutants opteront pour un entraînement avec des engins, les habitués miseront sur le poids du corps.

Problèmes musculaires

Des produits naturels disponibles en droguerie peuvent aider en cas de problèmes musculaires. Mais le recours au physiothérapeute est conseillé en cas de contractures tenaces.

Entraînement du périnée

Les muscles du périnée soutiennent les organes et aident la musculature des sphincters de la vessie et de l'anus. Il est possible de les renforcer avec des exercices spécifiques.

Randonnée

Marcher fait du bien au corps et à l'esprit. En Suisse, le réseau de randonnée est très dense. Conseils pour que les excursions se passent bien.

En forme en hiver

Bouger en hiver est très important. Conseils pour les skieurs et recommandations pour savoir quoi faire pour sa santé pendant la saison froide.

Conseils d'entraînement

Le sport est sain et fait du bien au moral. Et nul besoin de grandes performances pour cela. Bouger modérément au quotidien suffit. Conseils pour bien s'entraîner.

Sport et alimentation

Les sportifs ont besoin d'une alimentation saine. Les compléments alimentaires sont généralement inutiles pour que les sportifs amateurs améliorent leurs performances.

Sport: problèmes de santé

On peut pratiquer du sport si l'on souffre de surpoids, d'asthme, de rhumatisme ou d'allergies. A la condition d'opter pour des activités adaptées.