Folgende Methoden halten Ihren Kreislauf auf Trab.

• Kneippen: Dazu ein standfestes Becken mit Leitungswasser füllen und während einer Minute im «Storchengang» auf der Stelle gehen. Die Beine danach nicht abtrocknen, sondern nur das Wasser mit der Hand abstreifen und warme Socken überziehen.

• Fussbad: Als Fussbad eignet sich ein Badesalz angereichert mit ätherischen Ölen aus Rosmarin, Kiefernadeln, Thymian und ein wenig Terpentinöl, wie der Drogist Stephan Vögeli aus der Drogerie-Naturheilmittel Käser und Vögeli in Kirchberg (BE) rät. Vorsicht: Ätherische Öle und medizinisches Terpentinöl dürfen nicht zu stark dosiert werden, weil es zu Überempfindlichkeitsreaktionen kommen kann.

• Sauna: Einmal pro Woche in der Sauna zu schwitzen, stärkt den Kreislauf und die Durchblutung.

• Massage: Beim Eincremen lassen sich ganz nebenbei Fusssohlen und Zehen massieren. Vielleicht können Sie ja Ihren Partner dazu überreden, das Eincremen zu übernehmen? Alternativ gibts in der Drogerie elektrische Massageapparate und Sprudelbäder für die Füsse. Günstiger sind Fussmassageroller oder Noppenbälle aus Holz oder Kunststoff.

• Bewegung: Nordic Walking oder ein Spaziergang an der frischen Luft aktivieren Kreislauf und Muskulatur. Und wenn das Sofa ruft? Für eine kleine Runde Fahrradfahren um den Block reicht die Zeit fast immer.

• Gymnastik: Täglich etwa zehn Minuten Fussgymnastik reichen aus, um die Füsse zu mobilisieren und zu erwärmen.

• Barfuss gehen: Freiheit für die Füsse! Ziehen Sie sooft als möglich die Schuhe aus und gehen Sie barfuss oder in Socken