Keine Panik vor kleinen Rückfällen

Abnehmen erfordert hohe Motivation und viel Disziplin. Und da – zum Glück – nur wenige Menschen Musterschüler sind, sollte man mit dem einen oder anderen kleineren Rückschlag rechnen.

Frühstücken oder nicht?

Wer sein Gewicht reduzieren will oder muss, steht vor der Frage: Aufs Frühstück verzichten oder zur wichtigsten Mahlzeit des Tages küren? Was stimmt nun?

Essen Sie sich fit

Wer gesund essen will, braucht keinen Doktor in Ernährungswissenschaften. Bereits einfache Tricks helfen, Ihr Kalorienkonto nicht übermässig zu strapazieren.

Volumen auf dem Teller

Grosse Mengen essen und dabei abnehmen. Geht das? Ernährungsforscher haben herausgefunden, dass kalorienarme Lebensmittel mit viel Volumen gut sättigen und die Pfunde purzeln lassen. Das ist die Grundidee der Ernährungsweise Volumetrics.

Grosse Mengen, wenig Kalorien

Bei der Ernährungslehre Volumetrics geht es darum, möglichst Nahrungsmittel mit geringer Kaloriendichte zu sich zu nehmen. Viel essen und dabei Gewicht verlieren, ist das Ziel. Her mit den Wundernahrungsmitteln!

Tricks für Figurbewusste

Was Sie tun können, um 100 Kalorien einzusparen oder zu verbrennen. Das geht erstaunlich leicht.

Schritte zählen

Wer abnehmen muss oder will, weiss: An Bewegung führt kein Weg vorbei. Wem der Einstieg ins bewegte Leben sehr schwer fällt, ist mit einem Schrittzähler gut beraten.

Idealgewicht berechnen

Zu schwer, zu leicht, gerade richtig: Welche Berechnungsart gibt die entscheidenden Hinweise? Der Body-Mass-Index oder die Wais-to-hip-ratio?