Schritte zählen

Wer abnehmen muss oder will, weiss: An Bewegung führt kein Weg vorbei. Wem der Einstieg ins bewegte Leben sehr schwer fällt, ist mit einem Schrittzähler gut beraten.

Rohes Gemüse ist am gesündesten…

… und andere Halbwahrheiten und Falschmeldungen rund um Diäten, Abnehmen und Gewicht.

Die Spreu vom Weizen trennen

Schier unzählige Diätpäpste predigen Abnehmwilligen das Blaue vom Himmel. Meist gegen teures Geld und ohne anhaltenden Erfolg. Die Grundregeln, woran Sie eine gute Diät erkennen, sind einfach.

Bekannte Diäten im Überblick

Wer ernsthaft Gewicht verlieren will, hat die Qual der Wahl. Man muss im Diätenlabyrinth die beste Diät auszuwählen. Der Diätenüberblick vereinfacht diese persönliche Entscheidung.

Frühstücken oder nicht?

Wer sein Gewicht reduzieren will oder muss, steht vor der Frage: Aufs Frühstück verzichten oder zur wichtigsten Mahlzeit des Tages küren? Was stimmt nun?

Energieverbrauch des Körpers

Der Körper ist eine Energie- und Umwandlungszentrale. Ob im Stand-by- oder im Hochleistungsmodus, der Organismus muss kontinuierlich versorgt sein. Bei Überversorgung droht Übergewicht.

Keine Panik vor kleinen Rückfällen

Abnehmen erfordert hohe Motivation und viel Disziplin. Und da – zum Glück – nur wenige Menschen Musterschüler sind, sollte man mit dem einen oder anderen kleineren Rückschlag rechnen.

Essen Sie sich fit

Wer gesund essen will, braucht keinen Doktor in Ernährungswissenschaften. Bereits einfache Tricks helfen, Ihr Kalorienkonto nicht übermässig zu strapazieren.