Kalorienbedarf berechnen

Egal, ob man sein Gewicht halten, steigern oder verringern will. Wichtig dabei zu wissen ist, wie hoch der persönliche Kalorienbedarf pro Tag ist. Und dieser ist je nach Alter, Geschlecht und Lebensweise unterschiedlich.

Rohes Gemüse ist am gesündesten…

… und andere Halbwahrheiten und Falschmeldungen rund um Diäten, Abnehmen und Gewicht.

Essen Sie sich fit

Wer gesund essen will, braucht keinen Doktor in Ernährungswissenschaften. Bereits einfache Tricks helfen, Ihr Kalorienkonto nicht übermässig zu strapazieren.

Energieverbrauch des Körpers

Der Körper ist eine Energie- und Umwandlungszentrale. Ob im Stand-by- oder im Hochleistungsmodus, der Organismus muss kontinuierlich versorgt sein. Bei Überversorgung droht Übergewicht.

Idealgewicht berechnen

Zu schwer, zu leicht, gerade richtig: Welche Berechnungsart gibt die entscheidenden Hinweise? Der Body-Mass-Index oder die Waist-to-hip-ratio?

Tricks für Figurbewusste

Was Sie tun können, um 100 Kalorien einzusparen oder zu verbrennen. Das geht erstaunlich leicht.

Für immer schlank bleiben

Wer ein Leben lang schlank bleiben möchte, muss nicht auf alles verzichten, auch Süssigkeiten haben ihren Platz. 18 Tipps, um das Idealgewicht zu halten.

Wegweiser im Diäten-Dschungel

Schier unzählige Diätpäpste predigen Abnehmwilligen das Blaue vom Himmel. Meist gegen teures Geld und ohne anhaltenden Erfolg. Die Grundregeln, woran Sie eine gute Diät erkennen, sind einfach.