Sports d'hiver alternatifs
Vous n’aimez pas du tout skier ou faire du snowboard? Il existe de nombreuses alternatives plaisantes pour pouvoir traverser l’hiver de manière sportive.
De nombreuses personnes ont envie de sortir quand le soleil brille et que la neige scintille. Même si le ski fait partie des sports préférés en Suisse, il y a quelques alternatives moins connues pour garder la forme durant cette période. Trouvez l’inspiration dans notre présentation ci-dessous!
En curling, l’esprit d’équipe est au centre. Si l’on se risque sur la glace, il faut savoir que la semelle d’une des chaussures est glissante afin de pouvoir mieux glsser. Le balayage de la glace sollicite le haut du corps. Le curling fait en premier lieu travailler la coordination.
Le hot yoga est une variation du yoga classique très adaptée à l’hiver. La salle de yoga est chauffée au préalable à une température située entre 35 et 40 degrés et les exercices sont normalement effectués lentement. L’entraînement, la détente et l’étirement sont au centre de ce sport.
En patinage, les mouvements sur la glace sont fluides et donc agréables pour les articulations. Mais prudence en cas de chute: les atterrissages brutaux sur la glace peuvent mal se terminer et provoquer de graves blessures. Il faut donc patiner en fonction de ses capacités et éviter les sauts.
La natation est bonne pour le dos et ménage les articulations. Et c’est encore plus beau s’il y a de la neige derrière les fenêtres de la piscine couverte!
La randonnée à raquettes à neige est une bonne variante de la randonnée hivernale. Mais il est important de choisir la bonne taille de raquettes. Si elles sont mal adaptées, une raquette peut taper l’autre, ce qui malmène les articulations. En outre, le mouvement en altitude n’est pas non plus adapté à tout le monde. Enfin, marcher en s’enfonçant plus profondément dans la neige est plus éprouvant que sur un chemin damé. Choisissez donc de préférence des chemins hivernaux préparés.
Peu importe que l’on soit seul ou avec un partenaire: l’hiver est une bonne période pour suivre un cours de danse. Quand il fait froid dehors, la musique de la salsa ou du tango réchauffe le corps de l’intérieur.
Le Tai-Chi et le Qi-Gong sont des arts martiaux développés dans l’Empire chinois. Ils aident à se détendre et à diminuer le stress. Au-delà de l’aspect de l’art martial et de l’autodéfense, ces deux techniques sont surtout considérées comme un système général d’enseignement du mouvement ou de la gymnastique.
Peu importe que l’on soit jeune ou vieux: luger est source de plaisir. En outre, tirer la luge et se promener dans la neige est bénéfique pour le corps.
Traduction et rédaction: Marie-Noëlle Hofmann