Gewebe massieren

Nach der Wechseldusche kommt die Massage. Bei der Brustmassage handelt es sich um eine sanfte Technik, die sowohl als Partnermassage als auch als Selbstmassage angewendet werden kann. Die Brustmassage sensibilisiert zudem für die Selbstuntersuchung zur Brustkrebsprävention.

Pflegeprodukte aus der Drogerie festigen das Bindegewebe und straffen die Elastizität der Haut. Eine gezielte Pflege verbessert zusätzlich das Hautbild und die Hautelastizität. Gönnen Sie daher Busen und Dekolletee einmal wöchentlich eine Kur. Benutzen Sie zunächst ein sanftes Peeling, das abgestorbene Hautzellen entfernt. Achten Sie darauf, dass es feine, abgerundete Körnchen enthält oder auf Enzymbasis hergestellt ist, um die dünne, empfindliche Haut nicht zu reizen. Für die Intensivpflege gibt es verschiedene Möglichkeiten. So etwa spezielle Brustcremen und -masken. Sie enthalten häufig Wirkstoffe wie Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe oder Phytohormone. Als Alternative können Sie eine nährende Nachtcreme dick auftragen, leicht einmassieren und zwanzig Minuten einwirken lassen. Aber die Möglichkeiten sind begrenzt: Ein schlaffer Busen wird nicht plötzlich wieder jugendlich straff. Die Stützfunktion des Bindegewebes kann jedoch mit gesunder Ernährung und Sport positiv unterstützt werden.

Besser vermeiden

Lieben Sie heisse Bäder? Sonnen Sie sich gern oben ohne? Im Interesse Ihres Busens sollten Sie künftig darauf verzichten. Achten Sie darauf, dass die Wassertemperatur 38 Grad nicht übersteigt. Bedecken Sie beim Sonnenbaden den Busen oder verwenden Sie einen Sun-Blocker mit hohem Schutzfaktor (SF 30).

Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und versuchen Sie - wenn nötig - langsam abzunehmen. Gesund wäre ein Gewichtsverlust von maximal einem halben bis einem Kilo pro Woche. Das verhindert den unerwünschten Jo-Jo-Effekt, der dem Busen ganz schön zusetzen kann.