En moyenne, les adultes souffrent d'un à deux refroidissements par année, alors que les enfants en ont plusieurs. Comme il existe plus de 200 types de virus susceptibles de provoquer ce genre d'infection et que tous les rhumes ne se ressemblent pas, il vaut la peine de demander conseil en droguerie.

Pour éviter les picotements annonciateurs d'un refroidissement, il est judicieux de renforcer le système immunitaire – par exemple avec de l'échinacée ou de l'huile de foie de morue. Les virus peuvent aussi s'en donner à cœur joie lorsque les muqueuses sont desséchées car les défenses immunitaires locales sont alors affaiblies. Il vaut donc la peine de bien humidifier les muqueuses, par exemple avec un spray à l'eau de mer. Nouvelle solution: les sprays d'eau de mer hypertoniques qui préviennent le dessèchement des muqueuses. Durant la phase la plus aiguë, on peut aussi recourir à un spray décongestionnant traditionnel. Ne pas utiliser pendant plus de trois jours.

Agir correctement

Pour soigner correctement le rhume, il faut d'abord en déterminer exactement la nature:

Rhume liquide:

Caractéristiques: nez qui coule, sécrétions liquides.

Traitement:

• Homéopathie: Allium cepa, Ipecacuanha, Jodum, Kalium chloratum, Luffa

• Sels de Schüssler: n° 3 Ferrum phosphoricum, n° 8 Natrium chloratum, n° 21 Zincum chloratum

Rhume sec avec engorgement:

Caractéristiques: il s'agit souvent d'un rhume qui a traîné, initialement provoqué par une infection bactérienne. Nez bouché, sécrétions jaunâtres et visqueuses.

Traitement:

• Sels de Schüssler: n° 4 Kalium chloratum, n° 6 Kalium sulfuricum, n° 12 Calcium sulfuricum

• Homéopathie: Kalium bichromicum, Cinnabris, Luffa, Sambucus nigra, Sanguinaria

• Huiles essentielles: cajeput, eucalyptus, menthe, thym

• En plus: rinçage nasal avec une solution à l'eau de mer

Les remèdes spagyriques sont aussi généralement très efficaces contre le rhume. Il suffit de demander conseil à son droguiste pour qu'il puisse préparer un mélange qui répond exactement au besoin du patient. Se reposer et dormir suffisamment ou prendre un bain relaxant fait aussi du bien. Lorsqu'elles sont inhalées, les vapeurs d'un bain contre les refroidissements libèrent les voies respiratoires et la chaleur de l'eau atténue les douleurs dans les membres. Il n'est toutefois pas recommandé de plonger dans un bain quand la fièvre dépasse les 38° C.

Enfin, il est important de bien hydrater l'organisme. Que ce soit en buvant de la tisane aux herbes (tisane bronchique ou contre les refroidissements), de la tisane médicinale favorisant la sudation ou encore de l'eau.

Se moucher dans les règles de l'art

L'idéal est d'utiliser un mouchoir en papier que l'on jette sitôt utilisé. Car les agents pathogènes survivent particulièrement longtemps dans le milieu humide d'un mouchoir en tissu et peuvent donc retourner sur les muqueuses si on le réutilise.

Bien des gens font une même erreur quand ils se mouchent – erreur qui peut d'ailleurs provoquer de sérieux problèmes de santé: ils pressent simultanément les deux narines pour ensuite les vider en même temps. En essayant de libérer son nez de cette manière, on provoque une telle pression que le contenu des narines finit à coup sûr dans les sinus ou, via la trompe d'Eustache, dans l'oreille moyenne. Conséquence: un risque d'inflammation des sinus ou de l'oreille moyenne. Bon à savoir donc: en mouchant alternativement une narine puis l'autre, on ne risque pas de provoquer une pression trop forte.

D'autres mesures d'hygiène très simples permettent également de tenir les virus à distance. Il s'agit notamment de se laver les mains, régulièrement et à fond. Et de toujours éternuer dans un mouchoir, voire, à défaut, dans le creux du coude pour limiter la propagation des virus.