Par plaisir, on peut déguster une tisane désaltérante à n’importe quelle heure et en n’importe quelle saison. Les tisanes médicinales en revanche agissent comme de véritables médicaments. Elles sont élaborées à partir de plantes médicinales (appelées «drogues» dans le jargon professionnel). Il est conseillé de les boire lentement et à petites gorgées car leur goût, à lui seul, peut déjà avoir des effets thérapeutiques. C’est d’ailleurs pour cela qu’il est déconseillé d’y ajouter du sucre ou des édulcorants de synthèse.

Trouver le bon dosage

Les tisanes trop fortement parfumées sont généralement trop concentrées. Or, en naturopathie, il est très important de trouver le bon dosage. Car même s’il ne s’agit «que» de plantes, ces dernières peuvent avoir des effets très concrets. Un surdosage peut donc provoquer des effets indésirables et contre-productifs. A titre d’exemple, la tisane de camomille correctement dosée (deux à trois fleurs par tasse) a des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques. Trop concentrée en revanche, elle peut provoquer des nausées. Pour éviter tout effet indésirable, il est donc recommandé de s’adresser au personnel qualifié de votre droguerie pour connaître le bon dosage et l’administration correcte des différentes tisanes. Un conseil qui s’adresse en particulier aux personnes sensibles, ainsi qu’aux femmes enceintes ou qui allaitent.

Il est conseillé de boire deux à trois tasses de tisane médicinale par jour jusqu’à la disparition complète de tous les troubles.

Tisanes médicinales contre les troubles liés aux refroidissements

• Toux: pimprenelle, guimauve, thym, réglisse, plantain lancéolé, bouillon blanc

• Fièvre: trèfle amer, fleurs de sureau, fleurs de tilleul, reine des prés

• Calmante: valériane, mélisse, fleurs de houblon, millepertuis, fleurs de lavande, fleurs d’oranger, mélisse citronnée

• Troubles du sommeil: millepertuis

• Inflammation: fleurs d’arnica, consoude, fleurs de camomille, mauve commune, souci, sauge, achillée