Un refroidissement est fréquemment accompagné de rhume, de toux, ou d’enrouement. Ces symptômes sont certes gênants mais ils montrent aussi que notre système immunitaire réagit aux irritations extérieures et peut s’y opposer. Les médicaments allopathiques et naturels disponibles en droguerie aident notre système immunitaire à lutter. Les inhalations de vapeur soulagent en particulier les troubles des voies respiratoires.

Inhalations

Les principes actifs des plantes médicinales déploient particulièrement bien leurs effets si les plantes sont dissoutes dans de l'eau. On peut les prendre en tisane médicinale. Et les inhalations de vapeur préparées avec ces plantes contribuent en douceur à la guérison des refroidissements. Parmi les plantes les plus efficaces, on peut citer les fleurs de foin, la camomille, la menthe, la sauge, l’eucalyptus et le thym. Leurs vapeurs parviennent par les voies aériennes directement dans les bronches où elles déploient leur action anti-inflammatoire, expectorante ou antivirale. Si vous préférez, vous pouvez plutôt utiliser des pastilles prêtes à l’emploi ou de l’eau saline disponibles en droguerie.

Versez de l’eau chaude sur les herbes à inhaler. Vous pouvez aussi bien utiliser un inhalateur qu’une cuvette de ménage normale. L’avantage de l’inhalateur est que le masque permet d'inspirer directement les vapeurs par le nez et la bouche tout en protégeant la peau du visage. Si vous utilisez une cuvette, gardez le visage au-dessus et recouvrez la tête d’un linge. La durée de l’inhalation se monte pour les deux variantes à environ dix minutes. Elle devrait être répétée deux fois par jour.

Utiliser des huiles essentielles

On peut prolonger l’effet d’une inhalation en mettant quelques gouttes d’huiles essentielles sur une pierre olfactive posée sur la table de nuit avant d’aller au lit. On peut aussi utiliser un diffuseur électrique d'huiles essentielles. Il a l'avantage de pouvoir fonctionner sans surveillance, à l'inverse du diffuseur à bougie. Prudence: les huiles essentielles, comme celles utilisées en aromathérapie, sont des produits naturels d'une très grande efficacité. Il faut donc les utiliser avec prudence chez les petits enfants et éviter le contact avec le visage. Pour les nourrissons, on devrait y renoncer.