Dans certaines situations, la pression du temps ou du rendement devient trop forte pour notre cerveau qui ne peut plus récupérer. Cela provoque des troubles passagers de la concentration. Et l’on se retrouve alors avec un mot au bout de la langue… dont on ne parvient absolument pas à se souvenir.

Lors de troubles de la concentration, le cerveau ne peut plus effectuer ses tâches aussi vite et aussi efficacement que d’habitude. La personne souffre de trous de mémoire et peine à se souvenir des informations reçues. Lorsqu’elle essaie de se remémorer certaines choses, comme un numéro de téléphone, un nom ou un texte, son cerveau «bloque» tout simplement.

Hormis des causes organiques, ce sont surtout des surmenages physiques ou psychiques qui sont à l’origine des problèmes de concentration. On ignore encore comment le cerveau surmené se «protège» contre d’autres sollicitations. En revanche, il est avéré que le cerveau doit recevoir suffisamment d'oxygène pour bien fonctionner. Les spécialistes supposent que certains troubles de la concentration sont liés à une mauvaise vascularisation des régions cérébrales sollicitées.

Bouger pour améliorer la concentration

La concentration, la coordination et l’autocontrôle peuvent s'entraîner. Certaines thérapies alternatives par le mouvement sont particulièrement efficaces pour retrouver et conserver un cerveau en forme.

Qi gong Le qi gong est une méthode de méditation, de concentration et de mouvement qui vise à entraîner aussi bien le corps que l’esprit. Cette pratique fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. Elle comprend des exercices respiratoires et physiques ainsi que des exercices de concentration et de méditation. Ces exercices visent à enrichir et à harmoniser le qi (ou chi), autrement dit l’énergie vitale.

Thérapie respiratoire Les troubles de la concentration sont souvent provoqués par le stress quotidien. La thérapie respiratoire est un bon moyen de retrouver son équilibre personnel. La respiration consciente ne permet pas seulement de soulager les tensions, elle augmente également les facultés de concentration.