Schwere oder müde Beine, angeschwollene Knöchel und nächtliche Wadenkrämpfe können erste Anzeichen für schlappe Beinvenen sein. Die Beschwerden treten besonders abends, in der warmen Jahreszeit oder nach langem Stehen auf. Aus den anfänglich harmlosen Symptomen kann sich mit der Zeit eine ernst zu nehmende Erkrankung entwickeln. Besenreiser, Krampfadern und unter Umständen sogar «offene Beine». Schuld daran ist einerseit eine vererbte Venenschwäche, andererseits aber auch Faktoren wie Übergewicht und Bewegungsmangel.

Wie Krampfadern entstehen

Die Venen sind für den Rücktransport des sauerstoffarmen Bluts zum Herzen verantwortlich. Um diese Aufgabe erfüllen zu können, sind die Beinvenen mit Venenklappen ausgerüstet. Diese verhindern, dass das Blut zurück zu den Füssen fliesst. Sind die Klappen defekt, verursacht das rückstauende Blut Krampfadern und Überdruck. Als Folge davon erweitern sich die Gefässe. Es kann zu schmerzhaften Entzündungen oder gar einem Venenverschluss kommen. Einfache Massnahmen – wie etwa die Anwendung von Salzen nach Dr. Schüssler – können helfen, die Venen zu stärken.

Gymnastik für die Venen

Unterstützt werden die Beinvenen bei ihrer Arbeit durch die Muskulatur der Beine. Sie übt beim Gehen Druck auf die Gefässe aus und pumpt den Blutstrom voran. Deshalb ist es wichtig, die Beine möglichst viel zu bewegen. Gehen Sie fleissig zu Fuss oder steigen Sie Treppen. Sportarten wie Wandern, Schwimmen oder Fahrrad fahren halten die Venen auf Trab. Auch im Bürosessel man den Venen Gutes tun, indem man mit den Füssen wippt. Stellen Sie sich öfters auf die Zehenspitzen oder gehen Sie kurze Strecken auf den Fersen. Beim Lesen oder TV gucken, können Sie die Beine hochlagern, um die Venen zu entlasten. Ein ausführliches Trainingsprogramm samt Anleitung finden Sie auf unserer Venen-Animation.

Tipps gegen Venenbeschwerden

Diese Massnahmen helfen gegen Beschwerden bei Krampfadern und müden, geschwollenen Beinen. Mehr Inforationen zum Thema Venenbeschwerden.