Normalerweise klingt ein Schnupfen nach einigen Tagen wieder ab. Im ungünstigen Fall kann sich aber daraus eine Stirnhöhlenentzündung (Sinusitis) entwickeln. Deshalb sollten Sie Schnupfen nicht unterschätzen. Martin Schilter, Drogist HF von der Vital Drogerie in Teufen (AR), empfiehlt bei den ersten Anzeichen eines Schnupfens zu handeln.

Damit die Nase nicht verstopft

Sobald die Tage kühler werden, lohnt es sich, das Immunsystem zu stärken. Etwa mit Echinacea-Produkten, dem Schüssler Salz Nr. 3 oder spagyrischen Heilmitteln zur Resistenzsteigerung. Empfohlen wird eine Intervalltherapie mit Einnahmezyklen von zwei bis drei Wochen, gefolgt von einer Einnahmepause von einem Monat. Oft lohnt es sich, wenn gleich die ganze Familie mitmacht.

Bei trockenen Schleimhäuten ist die lokale Abwehr geschwächt. Da haben Schnupfenviren leichtes Spiel. Deshalb muss die Nase gut befeuchtet werden. Etwa mit einem Meersalzspray, Inhalation ätherischer Öle oder innerlich mit dem Schüssler-Salz Nr. 8.

Bei einsetzendem Schnupfen

Warm anziehen, Räume regelmässig kurz lüften und befeuchten. Nehmen Sie ein Fussbad: In einer Schüssel einige getrocknete Heublumen aus der Drogerie mit etwa einem Liter heissem Wasser übergiessen und mit warmem Wasser zur Hälfte auffüllen. Die Füsse zehn Minuten baden. Medizinaltees wie Fenchel, Salbei und Schafgarbe sorgen für Wärme von innen. Linderung bei Schnupfen wie auch Halsschmerzen bringen auch Lindenblütentee oder ein heisser Aufguss aus Zitronensaft, Wasser, Honig und Ingwer. Auch (selbst gemachte) Hühnersuppe hilft bei Schnupfen und Erkältung.

Wenn der Schnupfen schon da ist

Bei Schnupfen lohnt sich die Beratung in der Drogerie. Denn Schnupfen ist nicht gleich Schnupfen: Je nachdem, ob die Nase läuft, trocken, verstopft oder verschleimt ist, empfehlen sich unterschiedliche natürliche Heilmittel. Diese müssen regelmässig, häufig und über eine längere Zeit eingenommen werden. Während der schlimmsten Schnupfentage muss eventuell mit einem konventionellen, schleimhautabschwellenden Spray nachgeholfen werden. Dieses trocknet die Schleimhäute aus und sollte nicht länger als eine Woche angewendet werden. Vorbeugend eine Nasensalbe verwenden.