Eisenmangel trifft oft Frauen im gebärfähigen Alter. Durch die monatliche Menstruationsblutung verlieren sie besonders viel Eisen.

Bei einer gesunden, ausgewogenen Ernährung ist der Körper normalerweise mit ausreichend Eisen versorgt. Gute Eisenquellen sind Austern, Fisch und Fleisch.

Lediglich eisenhaltige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, reicht nicht aus, um seinen Eisenspeicher aufzufüllen. Einige Tipps, was effektiv hilft die Eisenaufnahme zu verbessern.