SporternährungEine gute Ernährung unterstützt aktive Menschen beim Sport. Auch hier gilt: Übertreiben ist nicht nötig. Ernährung für Sportler © pixabay.com Fitness beginnt gleich hinter der Kühlschranktür. Eine gesunde Ernährung ist die Grundvoraussetzung für den Erfolg in Freizeit- und Profisport. Der Griff in die «Trickkiste» ist verlockend – wenn auch oft unnötig. Kohlenhydrate für Ausdauersportler © pixabay.com Wer Ausdauersport betreibt, braucht Kohlenhydrate. Gut zu wissen: Nicht nur Spaghetti liefern die nötige Power, um über einen längeren Zeitraum grosse Leistung zu erbringen. Richtig essen – gut erholt © Canva Es muss nicht immer industrielles «Kraftfutter» sein, um den Körper nach einem Wettkampf wieder ins Lot zu bringen. Oft reicht schon ein Stück Vollkornbrot. Aktive Kinder brauchen Energie © pixabay.com Muss die Ernährung von sportlichen Kindern angepasst werden? Etwas mehr darf es schon sein. Dabei können sich die Eltern aufs Bauchgefühl verlassen. Aufs das der Kinder.
